ફેફસાંનું સ્વાસ્થ્ય ફેફસાં માટે હાનિકારક ખોરાક ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખે છે તો આ ખોરાકનું સેવન ન કરો ફેફસાંનું સ્વાસ્થ્યઃ આ 5 વસ્તુઓથી ફેફસાંને થાય છે સીધું નુકસાન, જલ્દી દૂર કરો નહીંતર બીમારીઓ તમને ઘેરી લેશે!

ફેફસાંનું સ્વાસ્થ્ય: જ્યારે તમારા ફેફસાંને નુકસાન થાય છે, ત્યારે તમારા શરીર માટે શુદ્ધ ઓક્સિજન મેળવવો ખૂબ મુશ્કેલ બની શકે છે. કોરોના સમયગાળા દરમિયાન ફેફસાંના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની ગયું છે, કારણ કે કોરોના વાયરસે સૌથી પહેલા ફેફસાંને નિશાન બનાવ્યા છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે ફેફસાં સાંકડા થવાને કારણે લોકોને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે.

શરીરમાં ફેફસાંનું મહત્વ દરેક વ્યક્તિ જાણે છે. ફેફસાં ઓક્સિજનને ફિલ્ટર કરવાનું કામ કરે છે. હંમેશા સ્વસ્થ રહેવા માટે ફેફસાં માટે કોઈપણ અવરોધ વિના કામ કરવું જરૂરી છે.

આહાર નિષ્ણાતો શું કહે છે
ડાયેટ એક્સપર્ટ ડૉ.રંજના સિંહ કહે છે કે ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવા માટે હેલ્ધી ડાયટ જરૂરી છે. એવી પણ કેટલીક વસ્તુઓ છે, જે ફેફસાને નબળા બનાવે છે, તમારે તેનાથી દૂર રહેવું જોઈએ. આમાં ધૂમ્રપાન અને તમાકુ, તેમજ પ્રોસેસ્ડ મીટ, ખાંડયુક્ત પીણાં અને વધુ પડતા આલ્કોહોલ પીવાનો સમાવેશ થાય છે. તેના સેવનથી ફેફસાંને નુકસાન થઈ શકે છે. તેથી તેનું સેવન ન કરો.

આ વસ્તુઓ ટાળો (ફેફસા માટે હાનિકારક ખોરાક)

1. મીઠું
ડાયેટ એક્સપર્ટ ડૉ. રંજના સિંહના મતે, મીઠું સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી માનવામાં આવે છે, પરંતુ મર્યાદિત માત્રામાં. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ મીઠાનું વધુ સેવન કરે છે તો તેના ફેફસામાં સમસ્યા થઈ શકે છે. આ જ કારણ છે કે ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવા માટે મીઠાનું ઓછું સેવન કરો.

2. ખાંડયુક્ત પીણાંથી દૂર રહો
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે ખાંડયુક્ત પીણાં ફેફસાં માટે હાનિકારક છે, કારણ કે તેનાથી પુખ્ત વયના લોકોમાં બ્રોન્કાઇટિસ થવાની સંભાવના છે. આવી સ્થિતિમાં ખાંડયુક્ત પીણાંનું સેવન ટાળવું જોઈએ. તેના બદલે, બને તેટલું પાણી પીવો.

3. પ્રોસેસ્ડ મીટ ન ખાઓ
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે પ્રેસ્ડ મીટ ફેફસાં માટે બિલકુલ સારું માનવામાં આવતું નથી, કારણ કે, તેને સાચવવા માટે તેમાં નાઈટ્રાઈટ નામનું તત્વ ઉમેરવામાં આવે છે, જે ફેફસામાં બળતરા અને તણાવનું કારણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં પ્રોસેસ્ડ મીટ જેમ કે બેકન, હેમ, ડેલી મીટ અને સોસેજ વગેરે ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

4. મર્યાદામાં ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન કરો
જો કે દૂધ, દહીં અને પનીર જેવા ડેરી ઉત્પાદનો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે, પરંતુ જ્યારે તમે તેનું વધુ સેવન કરવાનું શરૂ કરો છો તો તે ફેફસાં માટે હાનિકારક બની જાય છે. તેથી વધુ ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન ન કરો

5. વધુ પડતું આલ્કોહોલનું સેવન નુકસાનકારક છે
ડાયટ એક્સપર્ટ ડૉ.રંજના સિંહના મતે આલ્કોહોલ ફેફસાં માટે હાનિકારક છે. તેમાં હાજર સલ્ફાઈટ્સ અસ્થમાના લક્ષણોને વધારી શકે છે. આલ્કોહોલમાં ઇથેનોલ પણ હોય છે, જે ફેફસાને નુકસાન પહોંચાડે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન ટાળવું જોઈએ.

આ 5 ઉપાય ચહેરાને સુંદર બનાવશે, ચમક પાછી આવશે, સૌંદર્યનું રહસ્ય પૂછશે

અહીં આપેલી માહિતી કોઈપણ તબીબી સલાહનો વિકલ્પ નથી. તે માત્ર શિક્ષણ આપવાના હેતુથી આપવામાં આવી રહ્યું છે.

લાઈવ ટીવી જુઓ

,

Source link

પ્રતિશાદ આપો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.