બાફેલા ઈંડા ખાવાના ફાયદા પ્રોટીનથી ભરપૂર ઈંડાના ફાયદા અને ખાને કે ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ brmp | શિયાળામાં આ સમયે દરરોજ 1 બાફેલું ઈંડુ ખાવાનું શરૂ કરો, આ બીમારીઓ દૂર થશે, તમને થશે અદ્ભુત ફાયદા

બાફેલા ઈંડા ખાવાના ફાયદા: આજે અમે તમારા માટે લાવ્યા છીએ બાફેલા ઈંડા ખાવાના ફાયદા. હા, ઈંડા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે. ઉગતા બાળકો માટે ઇંડા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. મોટાભાગના લોકો શિયાળામાં ઈંડાનું સેવન કરવાનું શરૂ કરે છે, કારણ કે આ ઋતુમાં ઈંડા ખાવાથી ઉધરસ અને શરદીનો ખતરો ઓછો થઈ જાય છે.

ઠંડા હવામાનમાં ઈંડા કેમ ફાયદાકારક છે?
ડાયેટ એક્સપર્ટ ડૉ.રંજના સિંહ કહે છે કે ઠંડીની સિઝનમાં શરીરનું તાપમાન ઘણું ઓછું થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં આપણા શરીરને એવી વસ્તુઓની જરૂર હોય છે, જે આપણા શરીરને ગરમ રાખવામાં મદદ કરે છે. આમાં ઇંડાનો સમાવેશ થાય છે. ઈંડામાં હાઈ પ્રોટીન, કેલ્શિયમ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ ઉપરાંત વિટામિન ડી અને વિટામિન બી12 ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આ તમામ પોષક તત્વો શરીરને ગરમ રાખવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. જો તમે શિયાળાની ઋતુમાં રોજ એક બાફેલું ઈંડું ખાવાનું શરૂ કરી દો તો આ ઋતુમાં શરદી અને બીમારીઓથી બચી શકો છો.

બાફેલા ઈંડા ખાવાના ફાયદા

  1. એક ઈંડામાં લગભગ 6 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે. તેનું સતત સેવન કરવાથી તમારા શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપ દૂર થશે અને તમને શક્તિ મળશે.
  2. ઈંડામાં રહેલા એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ, વિટામિન્સ, પ્રોટીન અને ઘણા પોષક તત્વો રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરી શકે છે.
  3. બાફેલા ઈંડા ખાવાથી યાદશક્તિ વધે છે. તેમાં રહેલું કોલિન યાદશક્તિ અને મગજને સક્રિય રાખે છે.
  4. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઈંડા ખાવાથી ગર્ભમાં રહેલા બાળકને એક સાથે અનેક પોષક તત્વો મળે છે.
  5. આયર્નની ઉણપને દૂર કરવા માટે ઈંડાનો પીળો ભાગ ખાવો ખૂબ જ જરૂરી છે.
  6. ઈંડામાં રહેલા ઓમેગા-3, વિટામિન્સ અને ફેટી એસિડ મગજને તેજ બનાવવામાં મદદ કરે છે.

ઇંડા ખાવાનો યોગ્ય સમય

ડાયટ એક્સપર્ટ ડૉ.રંજના સિંહ કહે છે કે સવારે નાસ્તામાં ઈંડા ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે. ઈંડાની વાનગી તૈયાર કરવામાં 5 થી 10 મિનિટનો સમય લાગે છે.

લવિંગના ફાયદાઃ પુરુષોએ રાત્રે સૂતા પહેલા આટલી બધી લવિંગ ખાવી જોઈએ, નિરાશા દૂર થશે, તમને મળશે આ જબરદસ્ત ફાયદા

અહીં આપેલી માહિતી કોઈપણ તબીબી સલાહનો વિકલ્પ નથી. તે માત્ર શિક્ષણ આપવાના હેતુથી આપવામાં આવી રહ્યું છે

લાઈવ ટીવી જુઓ

,

Source link

પ્રતિશાદ આપો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.