સુપ્ત વિરાસન ના ફાયદા ગાઢ અને સારી ઊંઘ માટે સુપ્ત વિરાસન brmp | સુપ્ત વિરાસનના ફાયદાઃ જો તમને રાત્રે ઊંઘ ન આવતી હોય તો કરો આ 1 આસન, તમને થશે 6 અદ્ભુત ફાયદા, જાણો રીત

સુપ્ત વિરાસનના ફાયદા: જો તમને રાત્રે ઊંઘ નથી આવતી તો આ સમાચાર તમને મદદ કરી શકે છે. આ સમાચારમાં અમે તમારા માટે વિરાસન ઊંઘવાના ફાયદા લઈને આવ્યા છીએ. આ યોગ આસન કરવાથી ઊંઘ સારી આવે છે. જાણો તેને કરવાની રીત અને જબરદસ્ત ફાયદા..

સુપ્ત વિરાસન શું છે
સારી ઊંઘ માટે સુપ્ત વિરાસન સારી ઊંઘમાં મદદ કરે છે
સુપ્ત વિરાસનને અંગ્રેજીમાં Reclined Hero Pose તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. જો તમે ક્યારેય સુપ્ત બદ્ધ કોનાસનનો અભ્યાસ કર્યો હોય, તો સુપ્ત વિરાસન પણ એક સમાન પ્રકારનો યોગાસન છે. સુપ્ત વિરાસનના નિયમિત અભ્યાસથી રાત્રે સારી ઊંઘ આવે છે.

સૂવાની પદ્ધતિ

  • સપાટ જગ્યા પર સાદડી બિછાવીને બેસો.
  • આ પછી કમર પાછળ ઓશીકું રાખો.
  • હવે શરીરને કમરથી ઉપરની તરફ પીઠ તરફ ખસેડતી વખતે ધીમે ધીમે સૂઈ જાઓ.
  • બંને બાજુ તમારા હાથ ખોલો.
  • બંને પગને ઘૂંટણથી વાળીને તમારી કમર સુધી લાવો.
  • બને ત્યાં સુધી આ સ્થિતિમાં રહો.

સુપ્ત વિરાસનના ફાયદા

  • હૃદયમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે
  • રાત્રે ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા દૂર થાય છે.
  • તેની પ્રેક્ટિસ હૃદયની નસોમાં અવરોધને મંજૂરી આપતી નથી.
  • તેની પ્રેક્ટિસને કારણે ફેફસાના સ્નાયુઓ લચીલા રહે છે.
  • આ આસન ગેસ, અપચો, બળતરા વગેરેની સમસ્યાને દૂર કરે છે.
  • તેનો પ્રયોગ રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે.
  • તેના અભ્યાસથી કમર, ઘૂંટણ, સાંધાની સમસ્યા ઓછી થાય છે.

લોસ બેલી ફેટઃ આ 5 વસ્તુઓ છે જેને અનુસરવાથી વજન ઘટશે, પેટની ચરબી ગાયબ થઈ જશે

અહીં આપેલી માહિતી કોઈપણ તબીબી સલાહનો વિકલ્પ નથી. તે માત્ર શિક્ષણ આપવાના હેતુથી આપવામાં આવી રહ્યું છે

લાઈવ ટીવી જુઓ

,

Source link

પ્રતિશાદ આપો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.