Written by 8:34 am હેલ્થ Views: 5

આયુર્વેદ સાથે તમારી આંખોની રોશની કેવી રીતે સ્વસ્થ બનાવવી: આયુર્વેદ દ્રષ્ટિ માટે

આંખની રોશની માટે આયુર્વેદ: આજે આપણે જાણીશું કે કેવી રીતે આપણે આંખોની રોશની સુધારી શકીએ છીએ આયુર્વેદ અનુસાર, આ દોષ અગ્નિ સાથે જોડાયેલો છે આપણી ચયાપચય અને પાચનમાં અસંતુલન આયુર્વેદ મુજબ, તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવા અને સારી દ્રષ્ટિ જાળવવા માટે આહાર અને જીવનશૈલીનું સંતુલન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

આ પણ વાંચો: આ 4 બોલિવૂડ સુંદરીઓ પાસેથી આ આઇ મેકઅપ લુક્સ જાણો

હાઇડ્રેટેડ રહો

આયુર્વેદ સાથે તમારી આંખોની રોશની કેવી રીતે સ્વસ્થ બનાવવી: આયુર્વેદ દ્રષ્ટિ માટે
હાઇડ્રેટેડ રાખો

આંખની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે શરીરને સારી રીતે હાઇડ્રેટ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે અને પુષ્કળ પ્રમાણમાં પાણી પીવો અને તમારી દિનચર્યામાં ફળો, શાકભાજી, હર્બલ ચા, નારિયેળ પાણી વગેરેનો સમાવેશ કરો.

સારી ઊંઘ લો

પૂરતી ઊંઘપૂરતી ઊંઘ
પૂરતી ઊંઘ લો

તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે, તમારે દરરોજ રાત્રે 7 થી 8 કલાકની ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘની જરૂર છે.

કસરત કરો

નિયમિત વ્યાયામ કરોનિયમિત વ્યાયામ કરો
નિયમિત વ્યાયામ કરો

શરીરના અન્ય અંગોની જેમ, આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે નિયમિત કસરતો કરવી જરૂરી છે, જેમ કે આંખના સ્નાયુઓને આરામ કરવા અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે.

તણાવનું સંચાલન કરો

યોગ અને ધ્યાન કરીને તમારા તણાવને નિયંત્રિત કરોયોગ અને ધ્યાન કરીને તમારા તણાવને નિયંત્રિત કરો
સ્ટ્રેસ મેનેજ કરો

માનસિક તણાવ આપણી આંખોના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે આ તણાવને ઘટાડવા માટે, ધ્યાન, યોગ, ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરતો અને નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિને તમારી દિનચર્યાનો એક ભાગ બનાવો.

આંખોને પ્રદૂષણથી બચાવો

તમારી આંખોને પ્રદૂષણ અને યુવી કિરણોથી સુરક્ષિત કરોતમારી આંખોને પ્રદૂષણ અને યુવી કિરણોથી સુરક્ષિત કરો
તમારી આંખોને પ્રદૂષણથી બચાવો

તમારી આંખોને ધૂળ, ધુમાડા અને પ્રદૂષકોથી સુરક્ષિત કરો સનગ્લાસ પહેરીને તમારી આંખોને સાફ કરવા અને આરામ કરવા માટે આંખના લુબ્રિકેટિંગ ટીપાંનો ઉપયોગ કરો.

હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સ લો

હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સહર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સ
હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સ લો

ત્રિફળા, જે આમળા, હરડ અને બહેડા ફળોનું મિશ્રણ છે, તે એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે અને તે આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

ઘીનું સેવન કરો

  ઘી  ઘી
તમારા આહારમાં ઘીનો સમાવેશ કરો

દરરોજ થોડી માત્રામાં ઘીનું સેવન કરવાથી આંખોની લુબ્રિકેશન અને દ્રષ્ટિ સુધારવામાં મદદ મળે છે.

પિત્તા-સંતુલિત આહાર પસંદ કરો

સંતુલિત આહારસંતુલિત આહાર
પિટ્ટા બેલેન્સ ડાયેટ પસંદ કરો

પિત્ત દોષને સંતુલિત કરવા અને આંખના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે, નાળિયેર પાણી, કાકડી, પાંદડાવાળા શાકભાજી અને પીળા ફળો જેવા કે પપૈયા, કેરી વગેરે અને ઠંડા ફળો જેવા કે દ્રાક્ષ અને તરબૂચ વગેરેનું સેવન કરો, પૌષ્ટિક આહાર લો.

આંખના ડૉક્ટરને જુઓ

તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લોતમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો
તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો

જો તમને સતત તમારી આંખોની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે અથવા તમારી દ્રષ્ટિમાં ફેરફાર જોવા મળે છે, તો નેત્ર તર્પણ અને નેત્ર બસ્તી જેવી આયુર્વેદિક ચિકિત્સકની સલાહ લો.

આંખની સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખો

સ્વચ્છતાસ્વચ્છતા
તમારી સ્વચ્છતાની યોગ્ય કાળજી લો

આંખની સ્વચ્છતા જાળવવાથી તમારા હાથને સ્વચ્છ રાખો અને તમારા ચશ્મા અથવા કોન્ટેક્ટ લેન્સને નિયમિતપણે સાફ કરો.

Visited 5 times, 1 visit(s) today
Close