Written by 8:58 pm હેલ્થ Views: 1

ચોમાસામાં ખાવાનું ટાળવું જોઈએ

જો તમારે ચોમાસામાં સ્વસ્થ રહેવું હોય તો આ ખોરાકથી બચો

ખાવાની ખોટી આદતોને કારણે વરસાદની ઋતુમાં ફ્લૂ, ડાયેરિયા, ફૂડ પોઈઝનિંગ જેવી અનેક બીમારીઓ થઈ શકે છે. તેથી તમારા ખોરાકની પસંદગી ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક કરો.

ચોમાસામાં ટાળવા યોગ્ય ખોરાકઃ ચોમાસાની ઋતુ દરેક વ્યક્તિને પસંદ હોય છે. ભારે વરસાદને જોતા ભજ્જી અને ચાની મજા લેવાનું કોને ન ગમે? પરંતુ, આપણી મનપસંદ ઋતુ તેની સાથે અનેક મોસમી રોગો પણ લઈને આવે છે. તેથી, જો આપણે ખરા અર્થમાં તેનો આનંદ માણવો હોય, તો આ સમયગાળા દરમિયાન આપણે આપણી ખાનપાનનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું પડશે, કારણ કે ખોટી ખાવાની આદતોને કારણે આ ઋતુમાં ફ્લૂ, ઝાડા, ફૂડ પોઈઝનિંગ જેવી અનેક બીમારીઓ થઈ શકે છે. તેથી તમારા ખોરાકની પસંદગી ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક કરો. આવો આજે અમે તમને જણાવીએ કે ચોમાસામાં સ્વસ્થ રહેવા માટે તમારે તમારા આહારમાંથી કઈ વસ્તુઓને ડિલીટ કરવી જોઈએ-

આ પણ વાંચો: બાળકોને રમતગમત અથવા એનર્જી ડ્રિંક્સ આપવાથી આ નુકસાન થઈ શકે છે: એનર્જી ડ્રિંક્સના સ્વાસ્થ્ય જોખમો

તળેલું ખોરાક

ચોમાસામાં ખાવાનું ટાળવું જોઈએ
તળેલા ખોરાક

ફ્રાઈડ ફૂડ બાળકો અને પુખ્ત વયના દરેકને પસંદ હોય છે, પરંતુ વરસાદની મોસમમાં વધુ પડતા મસાલા અને તળેલા ખોરાકને કારણે પાચનક્રિયા ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, કારણ કે વરસાદની ઋતુમાં ભેજ વધુ હોય છે. આ સિઝનમાં વધુ ચાલવું કે અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિ નથી થતી, જેના કારણે પેટમાં એસિડિટી અને ગેસની સમસ્યા વધી શકે છે.

લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી

લીલા શાકભાજી લીલા શાકભાજી
લીલા શાકભાજી

લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે, પરંતુ વરસાદની સિઝનમાં લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં બેક્ટેરિયા વધવાનું જોખમ વધી જાય છે. તેને સારી રીતે ધોઈને રાંધ્યા પછી પણ ઘણી વખત બેક્ટેરિયા રહે છે અને પેટમાં ચેપ લાવી શકે છે.

સીફૂડ

સી ફૂડસી ફૂડ
સી ફૂડ

વરસાદની ઋતુમાં સી ફૂડ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. આ સિઝનમાં દરિયાઈ જીવોમાં બેક્ટેરિયા અને વાયરસ ફેલાવાનું જોખમ પણ વધી જાય છે અને આ સમયે તેનું સેવન કરવાથી ફૂડ પોઈઝનિંગનો ખતરો રહે છે.

શેરી ખોરાક

જો કે કોઈપણ ઋતુમાં સ્ટ્રીટ ફૂડ ખાવું સારું નથી, પરંતુ ચોમાસાની ઋતુમાં તેનાથી દૂર રહેવું જોઈએ. ખરેખર, સ્ટ્રીટ ફૂડમાં સ્વચ્છતા પર કોઈ ધ્યાન આપવામાં આવતું નથી. તેથી તેના સેવનથી વિવિધ પ્રકારના ઈન્ફેક્શન અને પેટ બીમારીઓનો ખતરો રહે છે.

સ્પ્રેટ્સ અથવા કાચા શાકભાજી

સ્પ્રાઉટ્સ અને કાચા શાકભાજી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ, આ સમયે તેમના સેવનથી બચવું જોઈએ. વાસ્તવમાં તેમનામાં જર્મ્સ અને બેક્ટેરિયા વધવા લાગે છે.

મશરૂમ

મશરૂમ્સમશરૂમ્સ
ચોમાસામાં મશરૂમ નુકસાનકારક છે

પ્રોટીન અને અનેક પ્રકારના પોષક તત્વોથી ભરપૂર મશરૂમ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારા માનવામાં આવે છે. પરંતુ, ચોમાસાના દિવસોમાં તેનું સેવન ટાળવું જોઈએ, કારણ કે આ દિવસોમાં મશરૂમનો ચેપ ખૂબ જ સરળતાથી થાય છે. સંક્રમિત મશરૂમ ખાવાથી અનેક રોગોનું જોખમ વધી જાય છે.

સંગ્રહિત ફળો

તાજા ફળોતાજા ફળો
ચોમાસામાં હંમેશા તાજા ફળો ખાઓ

જો તમે ફળોને કાપીને રાખો અને લાંબા સમય સુધી તેનું સેવન ન કરો તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે કારણ કે તેમાં ઘણા જીવાણુઓ વધે છે.

તેથી, જો તમે સ્વસ્થ રહીને ચોમાસાની ઋતુનો ભરપૂર આનંદ માણવા માંગતા હોવ તો ભૂલથી પણ આ વસ્તુઓનું સેવન ન કરો.

Visited 1 times, 1 visit(s) today
Close