Written by 5:54 am હેલ્થ Views: 4

બીટરૂટના રસથી ઉનાળામાં તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખો, આ અન્ય 6 ફાયદા મેળવો: બીટરૂટ જ્યુસના ફાયદા

બીટરૂટના રસથી ઉનાળામાં તમારી ત્વચાને રાખો સ્વસ્થ, મેળવો તેનાથી અન્ય 6 ફાયદા.

ઉનાળામાં સ્વસ્થ રહેવા માટે, શક્ય તેટલું વધુ પ્રવાહી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, બીટરૂટનો રસ પીવાથી માત્ર આપણી ત્વચા સ્વસ્થ રહે છે, પરંતુ એકંદરે સ્વસ્થ રહેવામાં પણ મદદ મળે છે.

બીટરૂટના જ્યૂસના ફાયદાઃ ઉનાળાની ઋતુમાં સ્વસ્થ રહેવું અને ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવી એ ખૂબ જ મુશ્કેલ કામ છે. આ સિઝનમાં આપણે ખૂબ જ સરળતાથી બીમાર પડી જઈએ છીએ. આવી સ્થિતિમાં, ઉનાળામાં યોગ્ય ખાવું અને હાઇડ્રેટેડ રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જેથી આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રહે અને આપણે સ્વસ્થ રહીએ. ઉનાળામાં તમારા આહારમાં બીટરૂટના રસને સામેલ કરવાનું ભૂલશો નહીં. તેમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે આપણને સ્વસ્થ રાખે છે. બીટરૂટનો રસ આપણી ત્વચાની સાથે સાથે આપણા સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આવો જાણીએ આ જ્યુસના ફાયદા વિશે.

આ પણ વાંચો: વધુ પડતું બીટરૂટ ખાવાથી શું નુકસાન થાય છે?: બીટરૂટની આડ અસરો

ચમકતી ત્વચા

આપણી ત્વચા આપણા સ્વાસ્થ્ય વિશે ઘણું બધું કહે છે. ઉનાળાની ઋતુમાં ત્વચા નિસ્તેજ થઈ જાય છે અને સૂર્યના હાનિકારક કિરણોથી પણ તેને નુકસાન થાય છે. જો તમારી ત્વચા નિસ્તેજ, શુષ્ક અથવા તમને ખીલ છે, તો બીટરૂટનો રસ તમારા માટે જાદુ જેવું કામ કરી શકે છે. કારણ કે, બીટરૂટમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં આ રસનું નિયમિત સેવન કરવાથી ખીલ અને પિમ્પલ્સ વગેરેથી રાહત મળે છે. એટલું જ નહીં, તે લોહીને શુદ્ધ કરે છે અને તેમાં રહેલું વિટામિન સી કાળા ડાઘ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

ઊર્જા વધારો

ઉનાળામાં ઉર્જા ઓછી હોવી સામાન્ય બાબત છે. બીટરૂટનો રસ રક્તવાહિનીઓ ખોલવામાં અને શરીરમાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ વધારવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. આનાથી આપણે વધુ મહેનતુ અને સક્રિય અનુભવીએ છીએ. તેથી, સવારે નિયમિતપણે બીટરૂટનો રસ પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

બીટરૂટ એનર્જી વધારે છે

બિનઝેરીકરણ

બીટરૂટ બેટાલિનનો અનોખો સ્ત્રોત છે, જેના કારણે તેને ડિટોક્સિફિકેશન માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. બેટાલિનમાં એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ, બળતરા વિરોધી અને ડિટોક્સિફિકેશન ગુણધર્મો છે. બીટરૂટ લીવરનું રક્ષણ કરે છે કારણ કે તે એક સારું લીવર ક્લીંઝર પણ છે અને કચરો દૂર કરવામાં ફાયદાકારક છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારો

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ આ જ્યુસ પીવાથી ફાયદો થાય છે. તેમાં ફાઈબર, આયર્ન, પોટેશિયમ અને મેંગેનીઝ વગેરે હોય છે. આ બધું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. બીટરૂટના રસમાં વિટામિન સી અને ફોલેટ પણ હોય છે, જે યોગ્ય પાચન જાળવવામાં મદદ કરે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારોરોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારો
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારો

બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય હોવું જોઈએ

એવું પણ માનવામાં આવે છે કે બીટરૂટનો રસ પીવાથી બ્લડ પ્રેશર જાળવી રાખવામાં મદદ મળે છે. બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો હૃદય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. બીટરૂટમાં પર્યાપ્ત માત્રામાં ફોલેટ પણ હોય છે, જે સારું બ્લડ પ્રેશર જાળવવામાં મદદ કરે છે. તેમાં આયર્ન પણ પર્યાપ્ત માત્રામાં હોય છે. જો કોઈ વ્યક્તિને એનિમિયાની સમસ્યા હોય, તો તેને બીટરૂટનો રસ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જેથી તેને ઝડપથી આરામ મળે.

વજન ગુમાવી

પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, બીટરૂટ ફાઇબરનો સારો સ્ત્રોત છે. તેથી તે વજન ઘટાડવામાં ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. યોગ્ય માત્રામાં ફાઈબરનું સેવન કરવાથી આપણું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહી શકે છે. તેથી, તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરીને, તમે ઓછી માત્રામાં ફાઇબરનો ઉપયોગ કરો છો, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

Visited 4 times, 1 visit(s) today
Close