Written by 6:35 am હેલ્થ Views: 3

આ બોલિવૂડ અભિનેત્રીઓ પણ ફિટ રહેવા માટે યોગ કરે છે: આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ 2024

આ બોલિવૂડ અભિનેત્રીઓ પણ ફિટ રહેવા માટે યોગ કરે છે: આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ 2024

શિલ્પા શેટ્ટીથી લઈને આલિયા ભટ્ટ સુધી, તેઓએ પોસ્ટ પ્રેગ્નન્સી પછી યોગ દ્વારા ઘણું વજન ઘટાડ્યું હતું. આ સિવાય અભિનેત્રીનું એવું પણ માનવું છે કે યોગની મદદથી વ્યક્તિ મોટી-મોટી બીમારીઓને પણ દૂર કરી શકે છે.

આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ 2024: બોલિવૂડની ઘણી અભિનેત્રીઓ પોતાને ફિટ રાખવા માટે યોગની મદદ લે છે. ઘણીવાર તે તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ પર આવી ઘણી પોસ્ટ પોસ્ટ કરે છે, જેમાં તે યોગ કરતી જોવા મળે છે. શિલ્પા શેટ્ટીથી લઈને આલિયા ભટ્ટ સુધી, તેઓએ પોસ્ટ પ્રેગ્નન્સી પછી યોગ દ્વારા ઘણું વજન ઘટાડ્યું હતું. આ સિવાય અભિનેત્રીનું એવું પણ માનવું છે કે યોગની મદદથી વ્યક્તિ મોટામાં મોટી બીમારીઓ પર પણ કાબુ મેળવી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે કઈ બોલીવુડ અભિનેત્રીઓ ફિટ રહેવા માટે યોગ કરે છે.

આ પણ વાંચો: નસકોરાને કારણે હવે તમે શરમ અનુભવશો નહીં, આ યોગ આસનો તમને મદદ કરશે

બોલિવૂડ એક્ટ્રેસ શિલ્પા શેટ્ટીને યોગ પ્રત્યે ઘણો શોખ છે. એટલા માટે તે પોતાના દિવસની શરૂઆત યોગથી કરે છે. તે પોતાને ફિટ રાખવા માટે વિરભદ્રાસન, ભુજંગાસન અને યોગાસન કરે છે જેથી મેટાબોલિઝમ ઝડપી બને.

મલાઈકા અરોરા દિવસમાં 15 થી 20 યોગ આસન કરે છે. તે પોતાને અનિદ્રા અને થાકથી દૂર રાખવા માટે કપાલભાતિ અને સૂર્ય નમસ્કાર કરે છે.

દિયા મિર્ઝા પણ પોતાની માનસિક શાંતિ માટે અને શારીરિક સમસ્યાઓથી બચવા બાળપણથી જ યોગ કરે છે. તેમના પ્રિય આસનોમાં ચક્રાસન, નૌકાસન, પદ્માસન અને શીર્ષાસનનો સમાવેશ થાય છે.

કરીના કપૂરને પણ યોગમાં ખૂબ જ રસ છે. તેણીની ગર્ભાવસ્થા પછી, તેણીએ તેના શરીરને આકાર આપવા માટે પાવર યોગા કર્યા. હાલમાં જ કરીનાએ સોશિયલ મીડિયા પર એક પોસ્ટ શેર કરી હતી, જેમાં તે ચક્રાસન કરતી જોવા મળી હતી.

આલિયા ભટ્ટ પણ યોગ કરવાના ફાયદાઓ વિશે જાણે છે અને પોતાને ફિટ અને એક્ટિવ રાખવા માટે યોગ કરે છે. રાહાના જન્મ પછી અભિનેત્રીએ યોગની મદદથી ઘણું વજન ઘટાડવામાં સફળતા મેળવી છે.

કરિશ્મા કપૂરની સુંદરતાનું રહસ્ય યોગ છે. તેમના દિવસની શરૂઆત યોગથી થાય છે. તેમના મતે યોગ માત્ર શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે જ નહીં પરંતુ માનસિક શાંતિ માટે પણ ખૂબ જ સારો છે.

જ્હાન્વી પોતાના શરીરને લચીલું રાખવા ચક્રાસન કરે છે. તે પાચનતંત્રને સારી રાખવા માટે નૌકાસન, શરીરને આરામ આપવા માટે પદ્માસન અને સારી રક્ત પરિભ્રમણ માટે શીર્ષાસન કરે છે.

અનન્યા પાંડે પણ યોગમાં દ્રઢપણે માને છે. તેમના મતે યોગથી એકાગ્રતા વધે છે. તે એક દિવસમાં સૂર્ય નમસ્કારના 10 ચક્ર પૂર્ણ કરે છે. આ સિવાય તે માર્જારિયાસન, વિરભદ્રાસન અને પ્રાણાયામ કરે છે.

સારા અલી ખાન શરીરમાં ફ્લેક્સિબિલિટી જાળવવા અને સ્નાયુઓને રિલેક્સ રાખવા માટે યોગ કરે છે. તેને એરિયલ યોગ પણ ખૂબ જ ગમે છે. તેઓ માને છે કે આનાથી શરીરમાં મેટાબોલિઝમ વધે છે.

પરિણીતી ચોપરાના મતે, યોગ ક્રિયા તમને તમારી અંદરની વ્યક્તિને ઓળખવામાં મદદ કરે છે. એટલા માટે તે પોતાના દિવસની શરૂઆત યોગથી કરે છે. આસનોની સાથે તેને પ્રાણાયામ અને અનુલોમ-વિલોમ કરવાનું પણ પસંદ છે.

Visited 3 times, 1 visit(s) today
Close