જ્યારે તમે રિલેશનશિપમાં હોવ ત્યારે તમારા પાર્ટનર પાસેથી ચોક્કસ અપેક્ષાઓ રાખવી સ્વાભાવિક છે. હકીકતમાં, અપેક્ષાઓ આપણા સંબંધોને આકાર આપવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે અમે અમારા પાર્ટનર સાથે આગળ વધીએ છીએ. તેથી, તમારા જીવનસાથી પાસેથી અપેક્ષા રાખવામાં કંઈ ખોટું નથી. પરંતુ કેટલીકવાર આપણે આ અપેક્ષાઓમાં ખોવાઈ જઈએ છીએ અને આપણા સંબંધોને સુરક્ષિત રાખવાની સીમાઓ ભૂલી જઈએ છીએ અને સંબંધોને નુકસાન પહોંચાડે તેવા કાર્યો કરીએ છીએ. ચાલો આપણે રિલેશનશીપ એક્સપર્ટ તાલિયા કોરેન પાસેથી જાણીએ કે લોકો ઘણીવાર અપેક્ષાઓને કારણે કઈ ભૂલો કરે છે અને પછી તેમના સંબંધો બગડી જાય છે.
અન્ય વ્યક્તિને બદલવાનો પ્રયાસ આ હાર છે. પોતાનું ઉદાહરણ આપતા, રિલેશનશિપ એક્સપર્ટે કહ્યું કે મારા માટે તે સતત સંઘર્ષ અને હતાશા જેવું લાગ્યું. તેઓ મારા જેવા કેમ ન બની શક્યા? શા માટે તેઓ વધુ સહાનુભૂતિશીલ ન બન્યા? જેમ જેમ મારી નિરાશા વધી ગઈ તેમ તેમ બીજી વ્યક્તિ વધુ અયોગ્ય લાગવા લાગી અને જીવનસાથી તરીકેનો બધો વિશ્વાસ ગુમાવી બેઠો. અમે અન્ય લોકોને બદલી શકતા નથી.
અપેક્ષા કરતાં વધુ આપવું અને પછી તેમને પાછા આપવા માટે પ્રેરણા આપે છે- નિષ્ણાતે કહ્યું કે તેણીની જરૂરિયાતો અને વિનંતીઓ તેના જીવનસાથીને સીધી રીતે જણાવવાને બદલે, તેણીએ આશા રાખી કે તેઓ તેના પર ધ્યાન આપશે અને બદલામાં કંઈક સારું કરશે. પણ સંબંધો એવા ચાલતા નથી. તમારા જીવનસાથી માટે તમારી ઈચ્છા મુજબની વસ્તુઓ કરવા અને બદલામાં તેમની પાસેથી તે જ અપેક્ષા રાખવાથી માત્ર નારાજગી થાય છે. તેથી બદલામાં કંઈપણ અપેક્ષા રાખ્યા વિના તમારા જીવનસાથી માટે વસ્તુઓ કરો.
મુશ્કેલીથી દૂર રહેવું જેથી તેઓ તમારો પીછો કરી શકે – તેણીના ભૂતકાળના અનુભવને શેર કરતા, નિષ્ણાતે કહ્યું કે જ્યારે હું મારા પાર્ટનર પર ગુસ્સો અનુભવું છું, ત્યારે આગળ વધવાને બદલે, હું તેમનાથી દૂર જતો હતો જેથી તેઓ મારો પીછો કરે. આ બિલકુલ સારી વાતચીત ન હતી. તે મૂળભૂત રીતે એક રમત છે. શું તેને વધુ ખરાબ બનાવ્યું તે એ હતું કે તેણે ધ્યાન આપ્યું ન હતું કે હું બિલકુલ પાછળ રહી રહ્યો છું. પછી કોઈ જોડાણ નથી. હવે, જો મને લાગે કે મને વધુ કનેક્શનની જરૂર છે, તો હું તરત જ સંપર્ક કરું છું.
તમારી જરૂરિયાતો તમારી પાસે રાખવી- તાલિયાએ કહ્યું કે પહેલા હું મારી જરૂરિયાતો વ્યક્ત કરી શકતો ન હતો. અને જો મેં પ્રયત્ન કર્યો, તો મારું શરીર પેનિક મોડમાં જશે. આનું એક કારણ એ છે કે મને મારી જરૂરિયાતો માટે અવાજ ઉઠાવવા માટે પૂરતું સલામત લાગ્યું નથી, પરંતુ મેં ભૂતકાળમાં ભાગ્યે જ આવું કર્યું છે, તે દુર્લભ ક્ષણોમાં પણ જ્યારે હું સલામત અનુભવતો હતો. હવે, હું મારી અંદર સુરક્ષા બનાવવાનું કામ કરું છું અને મેં એક ભાગીદાર પસંદ કર્યો છે જે મને ખૂબ જ સુરક્ષિત અનુભવે છે.
સંઘર્ષ ટાળવા માટે કંઈપણ કરો- નિષ્ણાતે કહ્યું કે લોકો સંઘર્ષથી દૂર ભાગે છે, જે તેમના સંબંધોને ઝેર આપે છે. નિષ્ણાતે લોકોને આ કરવાનું ટાળવાની સલાહ આપી અને તેમના આંતરિક દર્દ અને રોષને તેમના પાર્ટનર સાથે શેર કરવાની સલાહ આપી. નિષ્ણાતે કહ્યું, ‘પહેલાં હું સંઘર્ષથી બચવા માટે જે કંઈ કરી શકતો હતો તે કરતો હતો, પરંતુ હવે હું તેનો સામનો કરવા સક્ષમ છું.’
અસ્વીકરણ: આ લેખમાંના સૂચનો સામાન્ય માહિતી માટે છે. ડૉક્ટર અથવા તબીબી વ્યાવસાયિકની સલાહ તરીકે આ ટીપ્સ અને માહિતી ન લો. કોઈપણ રોગના લક્ષણોના કિસ્સામાં, ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો.
