અસ્થમા એ ફેફસાને લગતો રોગ છે. જેના કારણે વાયુમાર્ગ સાંકડો થઈ જાય છે. વધુમાં, વાયુમાર્ગમાં સોજો આવે છે. હાલ દેશભરમાં આકરી ગરમી પડી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં તાપમાન 52 ડિગ્રીની ઉપર પહોંચી ગયું છે. ગરમ પવન, તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ અને હીટવેવથી જનજીવન પ્રભાવિત થયું છે. આ સમયગાળા દરમિયાન અસ્થમાના દર્દીઓને વધુ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં વ્યક્તિ માટે શ્વાસ લેવો પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. તે જ સમયે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, અસ્થમાના દર્દીઓ શ્વાસ લેતી વખતે અથવા બહાર કાઢતી વખતે ઘરઘરનો અવાજ સાંભળી શકે છે. પરંતુ, ગરમ પવન, તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ અને ગરમીની લહેર પણ અસ્થમાના દર્દીઓની સમસ્યાઓમાં વધારો કરી શકે છે. જો તમને અસ્થમા છે તો ચોક્કસપણે તમારી જાતને હીટવેવથી બચાવો. આવો અમે તમને જણાવીએ કે તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખવી.
ઘરે અથવા ઓફિસમાં રહો
અસ્થમાના દર્દીઓએ તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ અને ગરમીમાં બહાર જવાનું ટાળવું જોઈએ. તે જ સમયે, જો તમે તમારા ઘર અથવા ઓફિસની અંદર વધુ રહો તો તે વધુ સારું છે. આ તમને ગરમ અને ભેજવાળા હવામાનથી બચાવશે. જો તે ખૂબ ગરમ હોય તો તમે AC ચલાવી શકો છો. જો કે, અસ્થમાના દર્દીએ વધારે સમય સુધી એસીમાં બેસવું જોઈએ નહીં. તેનાથી તમને ઠંડી લાગશે અને સમસ્યા વધી શકે છે.
હાઇડ્રેટેડ રાખો
દરેક વ્યક્તિ માટે ઉનાળામાં હાઇડ્રેટેડ રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમે અસ્થમાના દર્દી છો, તો તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે. દરરોજ 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. આ સાથે, તમે હીટવેવથી બચવા માટે નારિયેળ પાણી, શેરડીનો રસ અથવા લાકડાના સફરજનના રસનું સેવન કરી શકો છો. આના કારણે શરીરમાં પાણીની કમી નહીં થાય અને શરીર ઠંડુ રહેશે.
પ્રવાહી આહારનો આગ્રહ રાખો
જે લોકોને અસ્થમા છે તેમણે અનાજ કરતાં પ્રવાહી ખોરાક પર વધુ ભાર મૂકવો જોઈએ. તેનાથી પાણીની અછત દૂર થશે. તમે ફળો, કાકડી અથવા અન્ય પાણીયુક્ત ખોરાકનું સેવન કરી શકો છો. લિક્વિડ ડાયટને કારણે શરીરમાં પાણીની કમી નથી થતી. આનાથી તમે તમારી જાતને હીટ સ્ટ્રોકથી બચાવી શકો છો.
ચહેરો ઢાંકવો જોઈએ
ઉનાળામાં ચહેરો ઢાંકવો જરૂરી છે. હકીકતમાં, ગરમ પવન, પ્રદૂષણ અને ધૂળ અસ્થમાના દર્દીઓની સમસ્યાઓમાં વધારો કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં ચહેરા પર માસ્ક લગાવો અથવા ટુવાલ વડે ચહેરો ઢાંકવો. આ અસ્થમાના લક્ષણોને ઉત્તેજિત કરશે નહીં.
ધૂમ્રપાન કરશો નહીં
અસ્થમા ધરાવતા લોકોએ ધૂમ્રપાન ન કરવું જોઈએ. ધૂમ્રપાનથી ઉધરસ અને ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે. એટલું જ નહીં, ધૂમ્રપાન કરનારા અસ્થમાના દર્દીઓને શ્વાસ લેવામાં પણ તકલીફ પડી શકે છે.
અસ્વીકરણ: આ લેખમાંના સૂચનો સામાન્ય માહિતી માટે છે. ડૉક્ટર અથવા તબીબી વ્યાવસાયિકની સલાહ તરીકે આ ટીપ્સ અને માહિતી ન લો. કોઈપણ રોગના લક્ષણોના કિસ્સામાં, ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો.
