પર્વની ઉજવણી આડ અસરો
અતિશય જોવાની આડ અસરો : આજકાલ વેબ સિરીઝ જોવી એ એક સામાન્ય શોખ બની ગયો છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે એક રાતમાં આખી શ્રેણી જોવાથી તમારા મન પર શું અસર થાય છે? આ પણ વાંચો: મિરર એક્સપોઝર થેરાપી શું છે? તે બોડી શેમિંગને દૂર કરવા માટે ફાયદાકારક છે
1. ઊંઘનો અભાવ:
એક રાતમાં આખી શ્રેણી જોવાનો સૌથી મોટો ગેરલાભ એ છે કે ઊંઘનો અભાવ. સ્ક્રીનમાંથી નીકળતો વાદળી પ્રકાશ સ્લીપ હોર્મોન મેલાટોનિનના ઉત્પાદનને અસર કરે છે, જેનાથી ઊંઘવું મુશ્કેલ બને છે. ઊંઘ ન આવવાથી થાક, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી, ચીડિયાપણું અને નબળી યાદશક્તિ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ પણ વાંચો: શું કાર્ડિયો કસરત કરતી વખતે ઘૂંટણનો દુખાવો થાય છે? આ 10 ટિપ્સ અજમાવી જુઓ!
2. માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર:
શ્રેણીમાં દર્શાવવામાં આવેલા હિંસક, ડરામણા અથવા ભાવનાત્મક દ્રશ્યો તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. તે ચિંતા, ડિપ્રેશન, તણાવ અને ઊંઘની સમસ્યાઓમાં વધારો કરી શકે છે.
3. સામાજિક જીવન પર અસર:
એક રાતમાં આખી સિરીઝ જોવામાં એટલો સમય લાગે છે કે તમને તમારા પરિવાર અને મિત્રો સાથે વિતાવવાનો સમય નથી મળતો. આ તમારા સામાજિક જીવન પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
4. શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર:
એક રાતમાં આખી શ્રેણી જોવાથી તમે ઓછું ચાલશો અને વધુ બેસી શકો છો, જે સ્થૂળતા, હૃદય રોગ અને ડાયાબિટીસ જેવા રોગોનું જોખમ વધારી શકે છે.
5. મગજ પર અસર:
એક રાતમાં આખી સીરિઝ જોવાથી તમારા મગજને વધુ કામ કરવાની ફરજ પડે છે, જેનાથી તે થાકી જાય છે. તે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતાને ઘટાડી શકે છે અને મેમરીને નબળી બનાવી શકે છે.
શુ કરવુ?
-
એકસાથે બધી શ્રેણી જોવાને બદલે, તેને ભાગોમાં જુઓ.
-
જોવાની વચ્ચે વિરામ લો અને થોડું ચાલવું અથવા કસરત કરો.
-
સૂવાના ઓછામાં ઓછા એક કલાક પહેલાં સ્ક્રીનથી દૂર રહો.
-
તમારી ઊંઘની આદતો પર ધ્યાન આપો અને પૂરતી ઊંઘ લો.
-
તમારા સામાજિક જીવનને પ્રાથમિકતા આપો અને તમારા પરિવાર અને મિત્રો સાથે સમય વિતાવો.
વેબ સિરીઝ જોવી એ મનોરંજનનું એક સારું સ્વરૂપ છે, પરંતુ તેને સંયમિત કરો. એક રાતમાં આખી શ્રેણી જોવાનું ટાળો અને તમારા મન અને શરીરનું ધ્યાન રાખો.
આ પણ વાંચો: શું મહિલાઓને ખોળામાં લેપટોપ રાખવાથી પ્રજનન ક્ષમતાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે? જાણો કારણ
