સૂતી વખતે ચક્કર આવે છે
સૂતી વખતે ચક્કર આવવું : જો તમે ફેરવો ત્યારે તમને ચક્કર આવે છે, તો તમે એકલા નથી. આ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને અસર કરે છે. વળતી વખતે ચક્કર આવવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાંથી કેટલાક ગંભીર હોઈ શકે છે. તેથી, જો તમને આ સમસ્યા છે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. આ પણ વાંચોઃ શું તમે પણ બાથરૂમમાં ટૂથબ્રશ રાખો છો? જાણો તેના ગેરફાયદા!
ફેરવતી વખતે ચક્કર આવવાના કેટલાક સામાન્ય કારણો:
1. સૌમ્ય પેરોક્સિસ્મલ પોઝિશનલ વર્ટિગો (BPPV): ફેરવતી વખતે ચક્કર આવવાનું આ સૌથી સામાન્ય કારણ છે. BPPV એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં તમારા કાનની અંદરના નાના કેલ્શિયમ કાર્બોનેટ સ્ફટિકો અવ્યવસ્થિત થઈ જાય છે. જ્યારે તમે તમારું માથું ફેરવો છો, ત્યારે આ સ્ફટિકો તમારા કાનની અંદરના પ્રવાહીમાં તરતા રહે છે, જેના કારણે ચક્કર આવવાની લાગણી થાય છે. આ પણ વાંચો: વેસ્ટ નાઇલ ફીવરનો ખતરો, કેરળમાં એલર્ટ, 80 ટકા કેસમાં લક્ષણો દેખાતા નથી, કેવી રીતે સારવાર કરવી
2. સર્વાઇકલ વર્ટિગો : આ એવી સ્થિતિ છે જેમાં તમારી ગરદનના સ્નાયુઓમાં તાણ અથવા ઈજાને કારણે ચક્કર આવે છે.
3. મેનીયર રોગ: આ એક કાનનો રોગ છે જેમાં તમારા કાનની અંદરના પ્રવાહીનું દબાણ વધે છે, જેના કારણે ચક્કર આવવા, સાંભળવાની ખોટ અને ટિનીટસ (કાનમાં રણકવું) જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે.
4. લો બ્લડ પ્રેશર : જો તમારું બ્લડ પ્રેશર નીચું છે, તો જ્યારે તમે ફરી વળો ત્યારે તમને ચક્કર આવી શકે છે.
5. નિર્જલીકરણ : ડિહાઇડ્રેશન પણ ચક્કરનું કારણ બની શકે છે.
6. દવાઓ: કેટલીક દવાઓની આડઅસર તરીકે પણ ચક્કર આવી શકે છે.
જ્યારે તમને ચક્કર આવે ત્યારે શું કરવું?
જો તમે ફરી વળો ત્યારે તમને ચક્કર આવે છે, તો તમારે સૌ પ્રથમ શાંત રહેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. જો તમે આડા પડ્યા હો, તો ધીમે ધીમે બેસવાનો પ્રયાસ કરો અને પછી ઉભા થતા પહેલા થોડીવાર બેઠા રહો. જો તમે ઉભા છો, તો કોઈ વસ્તુનો સહારો લો અને ધીમેથી બેસવાનો પ્રયાસ કરો.
જો તમને વારંવાર ચક્કર આવતા હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. ડૉક્ટર તમારા ચક્કરનું કારણ શોધી કાઢશે અને તમને યોગ્ય સારવાર આપશે.
ફેરવતી વખતે ચક્કર આવવાથી બચવા માટેની કેટલીક ટીપ્સ:
-
સૂતી વખતે માથું થોડું ઊંચું રાખીને સૂવું.
-
બાજુઓ બદલતી વખતે, ધીમે ધીમે બદલો.
-
ઉભા થતા પહેલા થોડીવાર બેસો.
-
પુષ્કળ પાણી પીવો.
-
જો તમે કોઈપણ દવાઓ લેતા હોવ, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો કે શું તે દવા તમારા ચક્કરનું કારણ બની શકે છે.
યાદ રાખો:
-
જ્યારે ચક્કર આવે છે ત્યારે તે એક સામાન્ય સમસ્યા છે, પરંતુ તે ગંભીર રોગની નિશાની પણ હોઈ શકે છે.
-
જો તમને વારંવાર ચક્કર આવતા હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
-
ફેરવતી વખતે ચક્કર ન આવે તે માટે કેટલીક ટીપ્સ અનુસરો.
અસ્વીકરણ: દવા, આરોગ્ય ઉપાયો, યોગ, ધર્મ, જ્યોતિષ, ઇતિહાસ, પુરાણો વગેરે જેવા વિષયો પર વેબદુનિયા પર પ્રકાશિત/પ્રસારિત થયેલા વિડિયો, લેખો અને સમાચારો ફક્ત તમારી માહિતી માટે છે, જે વિવિધ સ્ત્રોતોમાંથી લેવામાં આવ્યા છે. વેબદુનિયા આની અધિકૃતતાની પુષ્ટિ કરતું નથી. સ્વાસ્થ્ય કે જ્યોતિષ સાથે કોઈ પણ પ્રયોગ કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ અવશ્ય લો. આ સામગ્રી અહીં જાહેર હિતને ધ્યાનમાં રાખીને રજૂ કરવામાં આવી છે, જેના માટે કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી.
આ પણ વાંચો: મોરિંગા પાણીના ફાયદા જાણીને તમને આશ્ચર્ય થશે
