અવગણશો નહીં! આ વિટામિન્સની ઉણપ તમારી સેક્સ લાઇફને ચોરી શકે છે: સેક્સ લાઇફ માટે વિટામિન્સ

જાતીય જીવન માટે વિટામિન્સ: વ્યક્તિના સર્વાંગી વિકાસમાં જાતીય જીવનનું મહત્વ ઘણું છે. તે માત્ર શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જ નહીં પરંતુ માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. જાતીય જીવન દ્વારા વ્યક્તિ પોતાની લાગણીઓ વ્યક્ત કરે છે, સંબંધોને મજબૂત બનાવે છે અને જીવનને આનંદમય અને સંતુલિત બનાવે છે. તેથી, જાતીય સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું અને તેને સંતુલિત રાખવું અત્યંત જરૂરી છે.

પરંતુ શું તમે જાણો છો કે શરીરમાં કેટલીક વસ્તુઓની ઉણપને કારણે યૌન જીવન બગડી શકે છે. હા, તમે સાચું સાંભળ્યું છે, લોકો ઘણીવાર આને અવગણતા નથી અને તેમના શરીરની કાળજી લેતા નથી, ખાસ કરીને આજે આ લેખ દ્વારા અમે તમને તે વિટામિન્સ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેના કારણે જાતીય જીવન બગડે છે તો ચાલો જાણીએ.

આ પણ વાંચો: 40 પછી જાતને કેવી રીતે સક્રિય રાખવી

આ વિટામિનનો અભાવ જાતીય જીવનને બગાડે છે

વિટામિન ડી

ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર ઘટાડી શકે છે, જે ઓછી જાતીય ઈચ્છા, ઉત્થાનનો સમય ઘટે છે અને શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઓછી કરી શકે છે. યોનિમાર્ગમાં લોહીના પ્રવાહને ઘટાડી શકે છે, જે ઓછી જાતીય ઇચ્છા તરફ દોરી જાય છે અને લુબ્રિકેશનમાં ઘટાડો કરે છે.

વિટામિન બી

ઉર્જાનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે, તણાવ ઓછો કરે છે અને હોર્મોન ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે, આ બધું તંદુરસ્ત જાતીય જીવન માટે મહત્વપૂર્ણ છે. વિટામીન B12 ની ઉણપ થાક, ઓછી જાતીય ઈચ્છા અને ઈરેક્ટાઈલ ડિસફંક્શનનું કારણ બની શકે છે.

વિટામિન સી

શુક્રાણુઓની ગતિશીલતા અને જથ્થામાં સુધારો કરી શકે છે. યોનિમાર્ગ લુબ્રિકેશન અને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક વધારી શકે છે.

ઝીંક

ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે અને શુક્રાણુની ગુણવત્તા સુધારે છે. પ્રજનન સ્વાસ્થ્ય અને જાતીય કાર્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

લોખંડ

ઉર્જાનું સ્તર વધારવામાં અને થાક ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે જાતીય ઇચ્છાને વધારી શકે છે.