કરણવીર બોહરા ફિટનેસ: કરણવીર બોહરાની ગણતરી ટેલિવિઝનના સૌથી લોકપ્રિય કલાકારોમાં થાય છે. પોતાના ઉત્કૃષ્ટ અભિનયના આધારે, તેણે દર્શકોમાં એક ખાસ સ્થાન બનાવ્યું છે અને તે હંમેશા લોકોનો પ્રિય રહ્યો છે. તેણે માત્ર તેના અભિનય માટે જ નહીં પરંતુ તેની ઉત્તમ ફિટનેસ માટે પણ ઘણી પ્રશંસા મેળવી છે. કરણે ઘણી પ્રખ્યાત ટીવી સિરિયલોમાં કામ કર્યું છે અને દર્શકોના દિલ પર પોતાની એક્ટિંગની ઊંડી છાપ છોડી છે.
આ પણ વાંચો: ફિટનેસ ફ્રીક એથ્લેટ સંગ્રામ સિંહે કહ્યું તેનો ફિટનેસ મંત્ર, કહ્યું યુવાનો માટે આ મોટી વાતઃ સંગ્રામ સિંહ ફિટનેસ ટિપ્સ
કરણવીર બોહરાની ફિટનેસ જોઈને કોઈપણ સમજી શકે છે કે તે ફિટનેસ ફ્રીક છે અને હંમેશા પોતાના શરીરને લઈને ગંભીર રહે છે. આહારથી લઈને વ્યાયામ અને યોગ સુધી, તેણે એક શિડ્યુલ બનાવ્યું છે જેનું તે સખત પાલન કરે છે. તમને જણાવી દઈએ કે તે શાકાહારી છે પરંતુ તે હજુ પણ તેના આહારમાં પ્રોટીનને લઈને ખૂબ જ સભાન છે. ચાલો આજે તમને તેની ફિટનેસ રૂટિન વિશે જણાવીએ.
કસરત મહત્વપૂર્ણ છે
કરણવીર પોતાના શરીરને ફિટ રાખવા માટે દરરોજ કસરત કરે છે. તેનો દિવસ કાર્ડિયોથી શરૂ થાય છે. તે દિવસમાં 6 વખત કાર્ડિયોનું પુનરાવર્તન કરે છે અને રાત્રે 10 મિનિટ સુધી વેઈટલિફ્ટિંગ પણ કરે છે. તે રાત અને દિવસ બંને સમયે 30 થી 45 મિનિટ વર્કઆઉટ કરે છે. તેણે તેની કાર્ડિયો અને વેઈટ ટ્રેનિંગ રૂટિન વચ્ચે સંતુલન જાળવી રાખ્યું છે. આ સિવાય તે પોતાની એનર્જી જાળવી રાખવા માટે ફૂટબોલ અને ક્રિકેટ પણ રમે છે.
યોગને મહત્વ આપો
કસરતની સાથે કરણવીર યોગને પણ ઘણું મહત્વ આપે છે અને આ જ તેની ફિટનેસનું મુખ્ય કારણ છે. તેના યોગ સત્રમાં, તે પહેલા પ્રણામ આસનથી શરૂઆત કરે છે અને પછી તે જ મુદ્રામાં અર્ધ ચક્રાસન કરે છે. આ પછી તે પદહસ્તાસન કરે છે. આ પછી, અશ્વસંચાલાસન, ભુજંગાસન, શશાંગાસન, પર્વતાસન કરો અને પછી તે જ આસનને ઉલટી દિશામાં પુનરાવર્તન કરો.
આ આહાર છે
કરણવીર બોહરા શાકાહારી છે પરંતુ તે પોતાના ડાયટ પર સંપૂર્ણ ધ્યાન આપે છે. તે દર 2 કલાકે ખાય છે. તેમના આહારમાં પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ વધુ માત્રામાં હોય છે. તેને ઓછું ખાવાનું પસંદ છે જેના કારણે તેને વારંવાર ભૂખ લાગે છે. તેને ઘરનો ખોરાક સાઇટ પર લઈ જવો ગમે છે અને જો ઘરનું ભોજન ઉપલબ્ધ ન હોય તો તે કંઈક હલકું ખાવાનું પસંદ કરે છે. તે મીઠાઈ ખાવાનો શોખીન છે પરંતુ તે હંમેશા તેના આહાર મુજબ ખાય છે.
