પીરિયડ્સ દરમિયાન દરેક છોકરીના શરીરમાં અલગ-અલગ લક્ષણો જોવા મળે છે. કારણ કે આ સમયગાળા દરમિયાન મહિલાઓ અને છોકરીઓના શરીરમાં ઘણા હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન મહિલાઓ અને છોકરીઓ તેમના શરીરમાં ખૂબ જ દુખાવો અનુભવે છે. આ સમય દરમિયાન, પીરિયડ્સના આગમન પહેલા શરીરમાં કેટલાક લક્ષણો પણ દેખાય છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે આ લેખ દ્વારા અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે પીરિયડ્સ દરમિયાન શરીરમાં શા માટે દુખાવો થાય છે.
પીરિયડ્સ પહેલા શા માટે શરીરમાં દુખાવો થાય છે?
હોર્મોનલ અસંતુલન
તમને જણાવી દઈએ કે પીરિયડ્સ દરમિયાન મહિલાઓના શરીરમાં ઘણા હોર્મોનલ ફેરફાર થાય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, શરીરમાં પ્રોજેસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજન હોર્મોન્સમાં વધઘટ થાય છે. જે પાણીની પ્રતિરોધકતા અને સોજોનું કારણ બને છે. પગમાં દુખાવાની ફરિયાદ પણ છે.
માસિક સ્રાવ પહેલાનું સિન્ડ્રોમ
ઘણી સ્ત્રીઓને પીરિયડ્સ પહેલા પગમાં દુખાવો થાય છે. આને પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. પીએમએસ પ્રવાહી પગમાં જમા થવા લાગે છે. જેના કારણે પગમાં દુખાવો અને સોજો આવે છે.
રક્ત પરિભ્રમણ સમસ્યા
હોર્મોનલ વધઘટને કારણે, તેની રક્ત પરિભ્રમણ પર મોટી અસર પડે છે. આને કારણે, પગ અને અંગોમાં રક્ત પરિભ્રમણ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે. પગમાં સુન્નતા, દુખાવો અથવા કળતર હોઈ શકે છે.
શરીરમાં દુખાવો અને ખેંચાણ
શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે, સ્ત્રીઓને દુખાવો અને ખેંચાણ શરૂ થાય છે. જેના કારણે પગમાં દુખાવો થવા લાગે છે.
શરીરના દુખાવાને આ રીતે કંટ્રોલ કરો
પીરિયડ્સ દરમિયાન શાકભાજી, ફળો અને આખા અનાજનું સેવન કરવું જોઈએ. આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી હોર્મોનલ ફેરફારો સંતુલિત થાય છે. હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે પગમાં દુખાવો શરૂ થાય છે. આ સિવાય શરીરમાં પાણીની પ્રતિરોધક ક્ષમતા ઓછી કરવા માટે પીરિયડ્સ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ. તેનાથી શરીરમાં સોજો ઓછો થાય છે.
આ સાથે દરરોજ કસરત અને યોગ કરવા જોઈએ. તેનાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને પગના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
પીરિયડ્સ દરમિયાન પીડાથી રાહત મેળવવા માટે, તમે દરરોજ ધ્યાન, યોગ અને શ્વાસ લેવાની કસરત કરી શકો છો. તેનાથી તણાવ ઓછો થશે.
અસ્વીકરણ: આ લેખમાંના સૂચનો સામાન્ય માહિતી માટે છે. ડૉક્ટર અથવા તબીબી વ્યાવસાયિકની સલાહ તરીકે આ ટીપ્સ અને માહિતી ન લો. કોઈપણ રોગના લક્ષણોના કિસ્સામાં, ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો.
(ટૅગ્સToTranslate)પીરિયડ્સ અને ફીટ પેઇન
