શીઘ્ર સ્ખલનની સમસ્યામાંથી આ રીતે મેળવો રાહત: શીઘ્ર સ્ખલન માટેના ઉપાયો

પ્રિમેચ્યોર ઇજેક્યુલેશન માટેના ઉપાયો: સંભોગ દરમિયાન પુરુષોમાં જોવા મળતી એક ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા એ છે કે તેઓ વહેલા સ્ખલન થઈ જાય છે. આ કારણે તેઓ ન તો પોતાની સ્ત્રી પાર્ટનરને સંતુષ્ટ કરી શકતા નથી અને ન તો તેઓ આ બાબતે દોષિત લાગે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે શીઘ્ર સ્ખલનની કોઈ કાયમી સારવાર નથી. પરંતુ કેટલાક સપ્લિમેન્ટ્સ, ઓવર ધ કાઉન્ટર પ્રોડક્ટ્સ અને કેટલીક ટેકનિકનો ઉપયોગ કરીને તમે આ સમસ્યામાંથી છુટકારો મેળવી શકો છો. અમને જણાવો, તમારે શું કરવાનું છે.

આ પણ વાંચો: સેક્સ કરવું જોખમી છે, આ 4 રોગોનું જોખમ વધી શકે છે – ટીનેજ સેક્સ

તમારા આહારમાં ઝિંક અને મેગ્નેશિયમનો સમાવેશ કરો

સૌથી પહેલા તમારે તમારા આહારમાં લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ, જેમાં મેગ્નેશિયમ અને ઝિંક ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જો તમે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનું વધુ સેવન નથી કરતા, તો તમારે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી ઝિંક અને મેગ્નેશિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ લેવા જોઈએ. તે ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર વધારે છે.

સંભોગ પહેલાં હસ્તમૈથુન કરો

જો તમે સેક્સ કરતા પહેલા હસ્તમૈથુન કરો છો, તો તેનાથી પથારીમાં તમારો સમય તો વધશે જ પરંતુ તમે સેક્સનો આનંદ પણ માણી શકશો.

વ્યાયામ

તમે કસરત દ્વારા શીઘ્ર સ્ખલનને નિયંત્રિત કરી શકો છો. આ માટે તમારે પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓની કસરત કરવી પડશે. આ કસરતો માટે તમે ફિઝિયોથેરાપીની મદદ પણ લઈ શકો છો.

લિડોકેઇન સ્પ્રેનો ઉપયોગ

જો તમે અકાળે સ્ખલન અનુભવી રહ્યા હોવ તો તમારે લિડોકેઈન સ્પ્રેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. આમ કરવાથી શિશ્નની સંવેદનશીલતા ઓછી થાય છે અને શીઘ્ર સ્ખલન પણ મોડું થાય છે. તમે જાતીય સંભોગ દરમિયાન દર 15 મિનિટે આ સ્પ્રેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ તમારા સ્ખલનનો સમય વધારવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.

સ્ટોપ સ્ટાર્ટ ટેકનિક

આ એક એવી ટેકનિક છે જેમાં તમને લાગે છે કે તમે ઓર્ગેઝમની નજીક છો અને તમે સ્ખલન થવાના છો, તમે તરત જ સેક્સ કરવાનું બંધ કરી દો છો. થોડીક સેકંડના વિરામ પછી, આ પ્રવૃત્તિ ફરીથી શરૂ કરો. અથવા જો તમે ઓર્ગેઝમની નજીક છો તો તમારી સ્થિતિ બદલો. આવી તકનીકોને વારંવાર અપનાવવાથી, તમે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર વિના સ્ખલનને વિલંબિત કરી શકો છો.

સ્ક્વિઝિંગ તકનીક

જ્યારે તમને લાગે કે તમે સ્ખલન થવાના છો, ત્યારે તમારા શિશ્નની શાફ્ટ અથવા બેઝ દબાવો. જો તમે આ લગભગ 30 સેકન્ડ સુધી કરો છો, તો તે તમને સ્ખલન રોકવામાં મદદ કરશે.

કોન્ડોમ વાપરો

બજારમાં ઘણા એવા કોન્ડોમ ઉપલબ્ધ છે જે સ્ખલનનો સમય વધારવામાં મદદ કરે છે. એવું કહેવાય છે કે કોન્ડોમમાં બેન્ઝોકેઈન નામનું સક્રિય ઘટક હોય છે જે સ્ખલન વિલંબમાં મદદ કરે છે.

નિષ્કર્ષ

જો તમે શીઘ્ર સ્ખલનની સમસ્યાથી પીડિત છો, તો તમારે સમજવું પડશે કે તેના માટે શારીરિક અને માનસિક બંને પરિબળો જવાબદાર છે. તમે આ ઘરગથ્થુ ઉપાયોને અપનાવીને શીઘ્ર સ્ખલનની સમસ્યાનો સામનો કરી શકો છો, પરંતુ જો આ તકનીકો તમને મદદ ન કરે તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.