થાઈરોઈડ આજકાલ ખૂબ જ સામાન્ય રોગ બની ગયો છે. દરેક બીજા વ્યક્તિ આનાથી પીડાય છે. આ મેટાબોલિઝમ સમસ્યા છે. લક્ષણો ઘણા પ્રકારના હોય છે પરંતુ વજન વધવાથી વ્યક્તિ સૌથી વધુ પીડાય છે. થાઈરોઈડથી પીડિત લોકો માટે વજન ઘટાડવું ખૂબ મુશ્કેલ બની જાય છે. જો તમે પણ થાઈરોઈડથી પીડિત છો અને તમારું વજન સતત વધતું જાય છે, તો તમે આ ટિપ્સની મદદથી તમારું વજન નિયંત્રિત કરી શકો છો.
આ રીતે થાઇરોઇડમાં વજનને નિયંત્રિત કરો
– થાઈરોઈડથી પીડિત લોકોએ સુગરથી બચવું જોઈએ. વધુ પડતી ખાંડનું સેવન કરવાથી શરીરમાં બળતરા વધી શકે છે. તે જ સમયે, ચયાપચય પ્રભાવિત થાય છે અને થાઇરોઇડ હોર્મોનનું કાર્ય વિક્ષેપિત થાય છે.
– ડાયટમાં ફાઈબરથી ભરપૂર ખાદ્યપદાર્થોનો અવશ્ય સમાવેશ કરો, આનાથી પાચનક્રિયા સ્વસ્થ રહે છે અને વારંવાર ભૂખ લાગવાની સમસ્યા રહેતી નથી. ખોરાક પણ સરળતાથી પચી જાય છે.
થાઈરોઈડના દર્દીઓએ તેમના આહારમાં સેલેનિયમ સમૃદ્ધ ખોરાક લેવો જોઈએ. સેલેનિયમ શરીરમાં TSH પેદા કરવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સેલેનિયમ શરીરને રેડિકલથી મુક્ત રાખે છે, આ બળતરા અને વજન ઘટાડી શકે છે.
થાઈરોઈડના દર્દીઓએ તેમના ખોરાકમાં આયોડીનની માત્રા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. પૂરતા પ્રમાણમાં આયોડિન ન મળવાને કારણે મેટાબોલિઝમ ધીમી પડી જાય છે. આયોડિન શરીરમાં TSH ઉત્પાદન વધારે છે.
થાઈરોઈડના દર્દીઓએ વજન નિયંત્રણ માટે દરરોજ કસરત કરવી જોઈએ. આ શરીરમાંથી વધારાની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
અસ્વીકરણ: આ લેખમાંના સૂચનો સામાન્ય માહિતી માટે છે. ડૉક્ટર અથવા તબીબી વ્યાવસાયિકની સલાહ તરીકે આ ટીપ્સ અને માહિતી ન લો. કોઈપણ રોગના લક્ષણોના કિસ્સામાં, ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો.
