હૃદય અને આંખો માટે છે ફાયદાકારક, જાણો તેને ખાવાની સાચી રીત

મેડલર ફળના ફાયદા

મેડલર ફળના ફાયદા: Loquat, જેને અંગ્રેજીમાં ‘Medlar’ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે દક્ષિણ-પશ્ચિમ એશિયા અને દક્ષિણ-પૂર્વ યુરોપનું મૂળ પાનખર વૃક્ષ છે. તેના ફળો, જેને લોકેટ પણ કહેવાય છે, તે નાના, ગોળાકાર અને નારંગી રંગના હોય છે. Loquat ફળ સ્વાદમાં મીઠું અને થોડું મસાલેદાર હોય છે અને તેમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોય છે. આ પણ વાંચોઃ આ ચાઈનીઝ શાકની સામે પાલક પણ ફેલાય છે! જાણો 5 અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભો

લોકેટ ફળના 5 અદ્ભુત ફાયદા:

1. રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે: Loquat વિટામિન C માં સમૃદ્ધ છે, એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન સી શરીરને ચેપ સામે લડવામાં અને તંદુરસ્ત કોષોને જાળવવામાં મદદ કરે છે. આ પણ વાંચોઃ ઉનાળામાં શરીરમાંથી ગંદકી દૂર કરવા પીઓ આ 5 ડિટોક્સ ડ્રિંક, ઘરે જ બનાવો આ રીતે

2. પાચન સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે: Loquat ફાઇબરમાં વધુ છે, જે પાચન સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. ફાઈબર પાચનતંત્રને નિયમિત રાખવામાં અને કબજિયાતને રોકવામાં મદદ કરે છે.

3. હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે: Loquat પોટેશિયમ ધરાવે છે, એક ખનિજ જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં અને હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

4. આંખના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે: Loquat વિટામિન Aથી ભરપૂર છે, જે આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. વિટામિન એ આંખોની રોશની જાળવવામાં મદદ કરે છે અને મોતિયા અને મેક્યુલર ડિજનરેશન જેવી આંખની સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટાડે છે.

5. કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે: Loquat એન્ટીઑકિસડન્ટો ધરાવે છે, જે મુક્ત રેડિકલ દ્વારા થતા નુકસાનથી શરીરને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે. મુક્ત રેડિકલ કેન્સર સહિત ઘણા ક્રોનિક રોગોના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે.

લોકેટ ફળ ખાવાના અન્ય ફાયદા:

• Loquat ઓછી કેલરી અને ચરબી રહિત છે, જે તેને વજન ઘટાડવા માટે સારી પસંદગી બનાવે છે.

• Loquat માં કેલ્શિયમ હોય છે, જે હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે.

• Loquat માં આયર્ન હોય છે, જે લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદન માટે જરૂરી છે.

• Loquat મેગ્નેશિયમ ધરાવે છે, જે સ્નાયુ કાર્ય અને ચેતા કાર્ય માટે જરૂરી છે.

લોકેટ ફળ કેવી રીતે ખાવું:

Loquat ફળ તાજા, સૂકા અથવા રાંધવામાં ખાઈ શકાય છે. તાજા લોકેટ ફળ કાચા ખાઈ શકાય છે, અથવા સલાડ, સ્મૂધી અથવા દહીંમાં ઉમેરી શકાય છે. સૂકા લોકેટ ફળનો ઉપયોગ નાસ્તા તરીકે અથવા બેકિંગમાં કરી શકાય છે. પાકેલા લોકેટ ફળનો ઉપયોગ જામ, જેલી અથવા સાચવવા માટે કરી શકાય છે.

સાવચેતીનાં પગલાં:

• Loquat બીજ ઝેરી હોય છે, તેથી તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

• કેટલાક લોકોને loquat માટે એલર્જી હોઈ શકે છે. જો loquat ખાધા પછી તમને કોઈ પ્રતિક્રિયા હોય, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

Loquat ફળ એક પૌષ્ટિક અને સ્વાદિષ્ટ ફળ છે જે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ આપે છે. તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરીને, તમે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકો છો.

અસ્વીકરણ: આરોગ્ય, સૌંદર્ય સંભાળ, આયુર્વેદ, યોગ, ધર્મ, જ્યોતિષ, વાસ્તુ, ઈતિહાસ, પુરાણ વગેરે જેવા વિષયો પર વેબદુનિયા પર પ્રકાશિત/પ્રસારિત થયેલા વિડિયો, લેખો અને સમાચારો ફક્ત તમારી માહિતી માટે છે, જાહેર હિતને ધ્યાનમાં રાખીને. વેબદુનિયા આની સત્યતાની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ પ્રયોગ કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ ચોક્કસ લેવી.

આ પણ વાંચો: આ બીજ નાળિયેર પાણીમાં મિક્સ કરીને પીવો, તમને તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે આ 7 જબરદસ્ત ફાયદા થશે.