માથાનો દુખાવો કારણો
- રિબોફ્લેવિનની ઉણપથી માઈગ્રેન થઈ શકે છે.
- ફોલિક એસિડની ઉણપથી પણ માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
- મેગ્નેશિયમની ઉણપથી તણાવયુક્ત માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
માથાના દુખાવાના કારણો: ઘણીવાર તમે પણ માથાના દુખાવાની સમસ્યાથી પીડાતા હશો. માથાનો દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે વિટામિનની ઉણપ સહિત ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે. શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે કેટલાક વિટામિન્સ આવશ્યક છે, અને આમાંના કેટલાક વિટામિન્સની ઉણપથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. વિટામિનની ઉણપને કારણે માથાનો દુખાવો ઘણા પ્રકારના હોય છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: આ પણ વાંચોઃ ઓફિસમાં લંચ પછી ઊંઘ આવતી હોય તો કરો આ 5 કામ
1. રિબોફ્લેવિન (વિટામિન B2) ની ઉણપ: રિબોફ્લેવિન એ વિટામીન B2 નો એક ભાગ છે, જેની ઉણપથી આધાશીશી અને ટેન્શન માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
2. વિટામિન B12 ની ઉણપ: વિટામિન B12 ની ઉણપ એનિમિયાનું કારણ બની શકે છે, જેમાં માથાનો દુખાવોનો સમાવેશ થાય છે.
3. ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) ની ઉણપ: ફોલિક એસિડની ઉણપ પણ એનિમિયાનું કારણ બની શકે છે, જેનાથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
4. વિટામિન ડીની ઉણપ: વિટામિન ડીની ઉણપથી માથાનો દુખાવો અને માઈગ્રેન થઈ શકે છે.
5. મેગ્નેશિયમની ઉણપ: મેગ્નેશિયમની ઉણપથી માઈગ્રેન અને ટેન્શન માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
વિટામિનની ઉણપથી થતા માથાનો દુખાવોના લક્ષણો:
-
ધબકારા અથવા ધ્રુજારીનો દુખાવો
-
પીડા જે હળવાથી ગંભીર સુધીની હોઈ શકે છે
-
પીડા કે જે થોડા કલાકોથી ઘણા દિવસો સુધી ટકી શકે છે
-
ઉબકા અથવા ઉલટી
-
પ્રકાશ અથવા ધ્વનિ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા
તમારા આહારમાં આ રીતે વિટામિન્સનો સમાવેશ કરો:
- રિબોફ્લેવિન (વિટામિન B2): દૂધ, દહીં, ઈંડા, માંસ, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી
- વિટામિન બી 12: માંસ, માછલી, ઇંડા, ડેરી ઉત્પાદનો
- ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9): પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી, કઠોળ, ફોર્ટિફાઇડ અનાજ
- વિટામિન ડી: ચરબીયુક્ત માછલી, ઇંડા, ફોર્ટિફાઇડ દૂધ
- મેગ્નેશિયમ: બદામ, કાજુ, એવોકાડો, પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી
વિટામિનની ઉણપ એ માથાનો દુખાવોનું સામાન્ય કારણ છે. રિબોફ્લેવિન, વિટામિન બી12, ફોલિક એસિડ, વિટામિન ડી અને મેગ્નેશિયમની ઉણપથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. વિટામિનની ઉણપના માથાના દુખાવાની સારવાર અંતર્ગત વિટામિનની ઉણપની સારવાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
વિટામિનની ઉણપથી થતા માથાના દુખાવાને રોકવા માટેનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય એ છે કે વિટામિન યુક્ત આહાર લેવો. જો તમને લાગે કે તમારી પાસે વિટામિનની ઉણપ છે, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.
અસ્વીકરણ: દવા, આરોગ્ય ઉપાયો, યોગ, ધર્મ, જ્યોતિષ, ઈતિહાસ, પુરાણો વગેરે જેવા વિષયો પર વેબદુનિયા પર પ્રકાશિત/પ્રસારિત વિડિયો, લેખો અને સમાચારો ફક્ત તમારી માહિતી માટે છે, જે વિવિધ સ્ત્રોતોમાંથી લેવામાં આવ્યા છે. વેબદુનિયા આની અધિકૃતતાની પુષ્ટિ કરતું નથી. સ્વાસ્થ્ય કે જ્યોતિષ સાથે કોઈ પણ પ્રયોગ કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ અવશ્ય લો. આ સામગ્રી લોકહિતને ધ્યાનમાં રાખીને અહીં રજૂ કરવામાં આવી છે, જેના માટે કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી.
આ પણ વાંચોઃ દહીં સાથે ન ખાઓ આ 5 વસ્તુઓ, સ્વાસ્થ્યને થઈ શકે છે ગંભીર નુકસાન
