સ્ટીમ બાથ અને સૌના બાથ
આજકાલ લોકોમાં સ્ટીમ કે સૌના બાથનો ક્રેઝ વધી રહ્યો છે. ભલે તાજેતરમાં લોકોમાં સૌના સ્નાન પ્રચલિત બન્યું છે, પરંતુ પ્રાચીન સમયથી સ્ટીમ બાથ લેવાનું પ્રચલિત છે. ખરેખર, સ્ટીમ/સૌના બાથના ઘણા ફાયદા છે. આ વિશેષ લેખમાં અમે તમને સ્ટીમ/સોના બાથ વિશે વિગતવાર જણાવીશું. અમે આ ઉપચારોના ફાયદા વિશે પણ માહિતી આપીશું.આ પણ વાંચો: સવારે આ નાનકડી આદત અપનાવવાથી તમારી ત્વચા યુવાન દેખાઈ શકે છે અને ત્વચાની ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત મળશે.
સ્ટીમ/સૌના બાથ શું છે? – હિન્દીમાં સ્ટીમ/સૌના બાથ શું છે
સ્ટીમ બાથ અને સૌના બાથ બંનેની પ્રક્રિયામાં થોડો તફાવત છે. સ્ટીમ બાથ એક એવી પ્રક્રિયા છે જેમાં વ્યક્તિને સ્નાન કરવા માટે પાણીને બદલે વરાળનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આ થર્મોથેરાપી મેળવવાની એક પદ્ધતિ છે, એટલે કે ગરમ ઉપચાર, પરંતુ આ પ્રક્રિયા સમગ્ર વિશ્વમાં અલગ અલગ રીતે કરી શકાય છે.
જો આપણે સ્ટીમ બાથની પ્રક્રિયા વિશે વાત કરીએ, તો પહેલા રૂમનું તાપમાન લગભગ 80 થી 100 °C સુધી વધારવામાં આવે છે. આ તાપમાન પછી, કોઈપણ વ્યક્તિ જે સૌના સ્નાન કરવા માંગે છે તે તે રૂમમાં જાય છે. પછી વ્યક્તિનું આખું શરીર તે વરાળથી ગરમ થાય છે. તેથી જ તેને સ્ટીમ બાથ કહેવામાં આવે છે.
જ્યારે સોના બાથમાં, રૂમનું તાપમાન 80 થી 90 ડિગ્રી સેલ્સિયસની વચ્ચે રાખવામાં આવે છે. આવા ગરમ તાપમાનને કારણે વ્યક્તિને પરસેવો આવવા લાગે છે. ત્યારપછી વ્યક્તિના શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થો પરસેવા દ્વારા બહાર આવવા લાગે છે. સૌના સ્નાનની પ્રક્રિયા 5 મિનિટથી લગભગ અડધા કલાક સુધી એકવાર અને ક્યારેક એકથી ત્રણ વખત પુનરાવર્તિત થઈ શકે છે. વધુમાં, અમે તમને સ્ટીમ/સૌના બાથના ફાયદાઓ શક્ય તેટલી વધુ માહિતી આપવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ.
સ્ટીમ/સૌના બાથના ફાયદા – હિન્દીમાં સ્ટીમ/સૌના બાથના ત્વચા લાભો
ત્વચા અને વ્યક્તિના એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે સ્ટીમ/સૌના બાથના ઘણા ફાયદા છે.
સૌના સ્નાન હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે:
સૌના સ્નાન સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે સૌના સ્નાન હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. હકીકતમાં, સંશોધન મુજબ, sauna સ્નાન હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. તે જ સમયે, જ્યારે હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ ઓછું થાય છે, ત્યારે તેની હકારાત્મક અસર હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર જોવા મળે છે.
તણાવ ઘટાડવા માટે સૌના સ્નાન ફાયદાકારક છે:
સ્ટીમ અથવા સોના બાથ શરીરની સાથે સાથે મનને પણ આરામ આપવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. તેનો ઉપયોગ ચિંતા અને તણાવ ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે. તે જ સમયે, જ્યારે તણાવ ઓછો થાય છે, ત્યારે ચહેરા પર એક અલગ જ ચમક આપોઆપ દેખાય છે. આવી સ્થિતિમાં તે મન અને ત્વચા બંને માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
સારી ઊંઘ માટે સૌના સ્નાન ફાયદાકારક છે:
સૌના સ્નાન વ્યક્તિને સારી ઊંઘમાં પણ મદદ કરી શકે છે. વાસ્તવમાં, આ તણાવ અને ચિંતાની સમસ્યાને ઘટાડી શકે છે, જેના કારણે તે ઊંઘની ગુણવત્તા પર સકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, sauna સ્નાન ખૂબ સારી ઊંઘ આપી શકે છે. જ્યારે ઊંઘ સારી આવશે તો તેની અસર ત્વચા પર પણ જોવા મળશે. આવી સ્થિતિમાં, એવું માની શકાય કે સૌના સ્નાન આંખોની નીચે ડાર્ક સર્કલથી પણ બચી શકે છે.
સૌના સ્નાન ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે:
સૌના સ્નાન અથવા સ્ટીમ બાથ પણ ત્વચા માટે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, આનાથી એક સંશોધનમાં ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે કે સ્ટીમ બાથ લેવાથી ત્વચાના સીબમ ઉત્પાદનમાં ઘટાડો થઈ શકે છે. તે જ સમયે, અન્ય એક અભ્યાસ મુજબ, સ્ટીમ બાથ અથવા ગરમ સ્નાન ત્વચાના છિદ્રો ખોલી શકે છે અને પછી ત્વચામાં રહેલી ગંદકીને ઊંડે સુધી સાફ કરી શકાય છે અને ત્વચામાં રહેલા ઝેરી તત્વો બહાર આવી શકે છે. આમ કરવાથી ત્વચા સ્વસ્થ બની શકે છે.
સૌના સ્નાન ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે:
થોડા સમય પછી ત્વચા તેની કુદરતી ચમક અને લોક ગુમાવવા લાગે છે. ક્યારેક આ વધતી ઉંમરને કારણે થાય છે તો ક્યારેક સૌંદર્ય પ્રસાધનો અને પર્યાવરણને કારણે આવું થાય છે. આવી સ્થિતિમાં સૌના સ્નાન ત્વચાને સ્વસ્થ અને યુવાન રાખવા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ખરેખર, sauna વૃદ્ધત્વ વિરોધી તરીકે કામ કરી શકે છે અને ત્વચાને યુવાન અને સ્વસ્થ બનાવી શકે છે (8).
સૌના / સ્ટીમ બાથ દરમિયાન સાવચેત રહો:
સૌના/સ્ટીમ બાથ દરમિયાન ડીહાઈડ્રેશન ટાળવા માટે, સોના/સ્ટીમ બાથ રૂમમાં પ્રવેશતા પહેલા પુષ્કળ પાણી પીવો. તમારી જાતને હાઇડ્રેટ કરવા માટે માત્ર પહેલાં જ નહીં, પણ સોના/સ્ટીમ બાથ પછી પણ પાણી પીવો.
અસ્વીકરણ: આરોગ્ય, સૌંદર્ય સંભાળ, આયુર્વેદ, યોગ, ધર્મ, જ્યોતિષ, વાસ્તુ, ઈતિહાસ, પુરાણ વગેરે જેવા વિષયો પર વેબદુનિયા પર પ્રકાશિત/પ્રસારિત થયેલા વિડિયો, લેખો અને સમાચાર જનહિતને ધ્યાનમાં રાખીને માત્ર તમારી માહિતી માટે છે. વેબદુનિયા આની સત્યતાની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ પ્રયોગ કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ ચોક્કસ લેવી.
