જીવનમાં મિત્રતા અને મિત્રતા હોવી જરૂરી છે. તેમની હાજરીથી આપણું જીવન મેઘધનુષના સાત રંગોની જેમ ખુશીઓથી ભરેલું રહે છે. કહેવાય છે કે મિત્રતા એક એવો સંબંધ છે જે હંમેશા એવો જ રહે છે. જો કે, સત્ય આનાથી દૂર છે. અન્ય સંબંધોની જેમ, મિત્રતાને પણ કાળજી અને સમર્થનની જરૂર હોય છે. જો સતત કાળજી ન રાખવામાં આવે તો મિત્રતાનું બંધન પણ તૂટી જાય છે. આ રોમેન્ટિક સંબંધના અંત કરતાં વધુ ખરાબ હોઈ શકે છે. અમે મિત્રો સાથે સારો, ખરાબ અને મનોરંજક સમય પસાર કરીએ છીએ. તેથી જ જ્યારે મિત્રતા તૂટે છે ત્યારે આપણને ઊંડી અસર થાય છે. અમને સમજાતું નથી કે આગળ શું કરવું? તમારી જાતને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવી? કેવી રીતે આગળ વધવું?
જો તમે પણ આવી પરિસ્થિતિમાંથી પસાર થયા હોવ તો વિશ્વાસ કરો કે તમે એકલા નથી. એક યુએસ અભ્યાસ દર્શાવે છે કે 86% કિશોરોએ મિત્રતા ગુમાવવાનો અનુભવ કર્યો છે. તેમના મતે, પ્રેમ સંબંધ તૂટે ત્યારે જેટલો ખરાબ લાગે છે, મિત્રોને ગુમાવવો એ પણ એટલો જ મુશ્કેલ અનુભવ છે.
તાજેતરના પર્સનલ ડેવલપમેન્ટ ગ્રૂપ સત્રમાં, તેમના 20 અને 30 ના દાયકાના ઘણા લોકોએ મિત્રતા તૂટવાની અને મિત્રો પાછળ રહી જવા વિશે વાત કરી. બધાના અનુભવો લગભગ સરખા હતા. લગભગ સમાન કારણોસર દરેકની મિત્રતા તૂટી ગઈ. લોકોએ કહ્યું કે બધું બરાબર છે, પરંતુ પછી એક દિવસ મિત્રએ લાંબો મેસેજ મોકલ્યો અને કહ્યું કે તે મિત્રતાથી ખુશ નથી અને તેને આગળ લઈ જવા માંગતો નથી.
જ્યારે મિત્રોએ તેમની મિત્રતા સમાપ્ત કરી ત્યારે લોકોએ કેવી પ્રતિક્રિયા આપી?
બધાએ સમાન પ્રતિક્રિયા આપી. મેં આ આવતા કેવી રીતે જોયું નહીં? મારો મિત્ર આ કેવી રીતે સમાપ્ત કરી શકે? આટલું જ નહીં, તેણે એમ પણ કહ્યું કે, ‘હું આટલો નિરાશ કેમ છું, તેમ છતાં એવું નથી કે તે મારો જીવનસાથી છે કે કંઈ?’ બીજાએ કહ્યું: ‘આ કેટલું ખરાબ લાગે છે તે વિશે હું કેવી રીતે વાત કરી શકું. લોકો વિચારી શકે છે કે હું વધુ પડતી પ્રતિક્રિયા આપી રહ્યો છું?
શું જોડાણ મિત્રતામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે?
કિશોરાવસ્થા દરમિયાન આપણે ફેરફારોમાંથી પસાર થઈએ છીએ. આપણી જાત સાથેના સંબંધો પણ બદલાય છે. બાળપણમાં, અમારા માતાપિતા સાથેનો આપણો સંબંધ કાળજી પર આધારિત છે. પરંતુ કિશોરાવસ્થા દરમિયાન, વસ્તુઓ બદલાય છે અને તે આપણને ભવિષ્ય માટે તૈયાર કરે છે. કિશોરાવસ્થા આપણું વલણ આપણા માતા-પિતાથી અને એવા લોકો તરફ ફેરવે છે કે જેમને આપણે સૌથી વધુ વિશ્વાસ કરીએ છીએ અથવા જેમની સાથે આપણે ઘનિષ્ઠ સંપર્ક શોધીએ છીએ, જેમ કે રોમેન્ટિક જીવનસાથી અથવા સાચા મિત્ર. જ્યારે રોમેન્ટિક ભાગીદારો બદલાય છે, ત્યારે મિત્રો લાંબો સમય ટકી શકે છે. તેથી, મિત્ર સાથેનો સંબંધ અન્ય સંબંધો કરતાં વધુ મજબૂત માનવામાં આવે છે.
આઘાત અને અસ્વીકાર- નિષ્ણાતોના મતે, જો તમે તેને (ફ્રેન્ડશિપ બ્રેકઅપ) આવતા ન જોયું હોય તો તે ખાસ કરીને મૂંઝવણભર્યું બની શકે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે મોટાભાગના લોકો મિત્રતા તોડી નાખે છે અને તેમની પાછળના મુદ્દાઓ વિશે વાત કરવાને બદલે તેને મુલતવી રાખે છે. આ આઘાત જેવું લાગે છે અને અસ્વીકાર્ય હોવાની આ લાગણી અસ્વસ્થ કરી શકે છે. તેનાથી તમારો આત્મવિશ્વાસ નબળો પડી શકે છે.
મિત્રતા ખતમ થવા પાછળનું કારણ શું છે?
યુવાનીમાં મિત્રતા ખતમ થવાના ઘણા કારણો છે. આ કારણોમાં શારીરિક અલગ થવું, જૂના મિત્રોને નવા મિત્રો સાથે બદલવા, મિત્ર પ્રત્યે વધતો અણગમો અને ડેટિંગ અથવા લગ્નને કારણે દખલગીરીનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે આપણે પ્રણય સંબંધમાં જોડાઈએ છીએ, ત્યારે આપણે મિત્રતાને ઓછો સમય આપવાનું શરૂ કરીએ છીએ. આવી સ્થિતિમાં જો તમારો કોઈ મિત્ર સિંગલ છે તો ચોક્કસ તેના દિલમાં ખરાબ વિચારો આવવા લાગશે. તે એકલતા, ઈર્ષ્યા અથવા ડર અનુભવી શકે છે.
સહાનુભૂતિ અને સંચાર મદદ કરી શકે છે
જીવનમાં થતા ફેરફારોને કારણે મિત્રતાનો સંબંધ ખતમ ન થવો જોઈએ અને ન તો તેને ખતમ થવા દેવો જોઈએ. મિત્રો મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે આપણે આપણા જીવનસાથી અથવા પરિવાર સાથે બધું શેર કરી શકતા નથી. તેથી જો તમારા જીવનમાં આવતા ફેરફારો તમારી મિત્રતાને અસર કરી રહ્યા છે, તો તમારા મિત્ર સાથે બેસીને તેમની સાથે વાત કરો. વાત કરીને મુદ્દાઓ ઉકેલાશે. વાત કરીને, તમે મિત્રતા પ્રત્યેની તમારી પ્રતિબદ્ધતા વિશે પણ એકબીજાને ખાતરી આપી શકો છો. જો તમને પહેલા જેટલો સમય એકસાથે ન મળતો હોય તો પણ તમને જે મળી રહ્યું છે તે પ્રમાણે એડજસ્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
જો વાતચીત નિષ્ફળ જાય તો શું કરવું?
શ્રેષ્ઠની અપેક્ષા હંમેશા શ્રેષ્ઠ તરફ દોરી જતી નથી. એવું જરૂરી નથી કે તમે તમારી મિત્રતાને ઠીક કરવા માટે તમારા મનમાં જે પણ કલ્પના કરી છે, બધું તમારી જેમ જ થવું જોઈએ. શક્ય છે કે તમે જે સંબંધને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો તે હવે ઠીક કરવા યોગ્ય નથી. તમે મિત્ર સાથે વાત કરવા માંગો છો, પણ તેઓ તમારી સાથે વાત કરવા નથી માંગતા? પછી તમે શું કરશો? આ તમારી લાગણીઓને ઠેસ પહોંચાડી શકે છે. તેનાથી પણ ખરાબ બાબત એ છે કે તમે જેની સાથે વસ્તુઓને યોગ્ય બનાવવા માંગો છો તે મિત્ર તમને વધુ ખરાબ અનુભવી શકે છે. તે તમને દરેક વસ્તુ માટે દોષી ઠેરવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં શું કરવું જોઈએ? આ પરિસ્થિતિમાં મિત્રતાને જવા દેવાનું શ્રેષ્ઠ છે.
ફ્રેન્ડશિપ બ્રેકઅપ પછી તણાવ ઓછો કરવા શું કરવું?
મિત્રતા તૂટ્યા પછી ખાલીપણાનો અહેસાસ થઈ શકે છે, પરંતુ તમારે એક વાત સમજવાની જરૂર છે કે સમય સાથે બધું સારું થઈ જશે. ઘા રૂઝાવવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે, પરંતુ તે રૂઝાઈ જશે. આ સમય દરમિયાન, તેમને જાતે ખંજવાળવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. ક્યારેક પીડાનો પૂર અનુભવાય છે, જે શ્વાસ લેવાની કસરતની મદદથી ઘટાડી શકાય છે. જ્યાં સુધી તમે શાંત ન થાઓ ત્યાં સુધી શ્વાસ લેવાની કસરત કરતા રહો.
અસ્વીકરણ: આ લેખમાંના સૂચનો સામાન્ય માહિતી માટે છે. ડૉક્ટર અથવા તબીબી વ્યાવસાયિકની સલાહ તરીકે આ ટીપ્સ અને માહિતી ન લો. કોઈપણ રોગના લક્ષણોના કિસ્સામાં, ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો.
