ગટ હેલ્થ ટીપ્સ: જો તમે પણ તમારા આંતરડાને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી બચવા માંગતા હો, તો યોગ તમને કુદરતી રીતે મદદ કરી શકે છે, જો તમે પણ તણાવ અને બળતરા જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યાં છો, તો યોગ નિષ્ણાતોનો દાવો છે શારીરિક મુદ્રાઓ અને શ્વાસ લેવાની કસરત તમને દરેક રીતે ફિટ થવામાં મદદ કરે છે, ચાલો આજે તેના વિશે જાણીએ.
આ પણ વાંચો: ઉનાળાની ઋતુમાં તાજી અને ચમકદાર ત્વચા મેળવવા માટે ચહેરા પર કૂલીંગ ફેસ માસ્ક લગાવો.
તણાવમાં ઘટાડો થાય છે
યોગ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે જે તમારા પાચનમાં સુધારો કરે છે, જેનાથી પેટનું ફૂલવું, અપચો અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો
વિવિધ યોગ આસનો પેટ અને આંતરડા સહિત તમામ અંગોમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારવામાં મદદ કરે છે તેની અસર એ છે કે આ અંગોને પર્યાપ્ત માત્રામાં ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો મળે છે જે પાચનતંત્રને જાળવવા માટે જરૂરી છે.
ધ્યાનપૂર્વક ખાવામાં મદદ કરો
યોગમાં ધ્યાન અને જાગૃતિ દર્શાવવામાં આવી છે, આપણે આપણું મન અન્ય કોઈ વસ્તુ તરફ ન વાળવું જોઈએ આ કરવા સક્ષમ છે અને પાચન પણ સુધરે છે.
સારી પાચન પ્રક્રિયા
આયુર્વેદ મુજબ, કપાલભાતિ પ્રાણાયામ સારા સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે, પાચન અગ્નિને મજબૂત બનાવવામાં અને પોષક તત્વોનું યોગ્ય રીતે પાચન કરવામાં મદદ કરે છે.
પેટનું ફૂલવું અને ગેસથી રાહત
પવનમુક્તાસન અને બાલાસન (બાળની મુદ્રા) જેવી યોગિક મુદ્રાઓ શરીરમાંથી ગેસ અને કચરાના ઉત્પાદનોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી પાચનની સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે.
આંતરડામાં બેક્ટેરિયાનું સંતુલન
આપણા આંતરડામાં અબજો સૂક્ષ્મજીવો હોય છે જે પાચન, રોગપ્રતિકારક કાર્ય અને શરીરના સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
બળતરા ઘટાડે છે
આંતરડામાં બળતરા પાચન સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે જેમ કે ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS) અને ઇન્ફ્લેમેટરી બોવેલ ડિસીઝ (IBD) જેવી કે શ્વાસ લેવાની કસરત અને ખેંચાણ, આખા શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે આપણી પાચનતંત્રને સુધારે છે આંતરડા આરોગ્ય.
