હેલ્થ ટીપ્સઃ બદામનું સેવન આ લોકોના સ્વાસ્થ્ય માટે થઈ શકે છે હાનિકારક, જાણો કારણ

ડ્રાયફ્રુટ્સનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. જ્યારે ડ્રાય ફ્રુટ્સની પોતાની ખાસિયત છે. શરીર પર તેની વિશેષ અસર પડે છે. બદામ ખૂબ જ પૌષ્ટિક માનવામાં આવે છે. પરંતુ અમુક સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓમાં, બદામનું સેવન તમારા માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં આજે આ લેખ દ્વારા અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે બદામનું સેવન કયા સંજોગોમાં નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.

બદામના ફાયદા વિશે આપણે બધા સારી રીતે જાણીએ છીએ. આ સાથે બદામની આડ અસર વિશે પણ જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે. બદામમાં કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, વિટામીન ઈ, ફાઈબર અને એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે દરરોજ મર્યાદિત માત્રામાં બદામનું સેવન કરો છો, તો તેનાથી તમને ફાયદો થશે. પરંતુ જો તમે બદામનું વધુ પડતું સેવન કરો છો તો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

જોકે કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં બદામનું સેવન નુકસાનકારક માનવામાં આવે છે. આ સમસ્યાઓથી પીડિત લોકોએ આ અંગે જાગૃત રહેવું જોઈએ. તો ચાલો જાણીએ કે બદામનું સેવન સ્વાસ્થ્ય કઈ પ્રકારની સમસ્યાઓમાં નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર

જે લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા છે અને તમે તેના માટે દવા લઈ રહ્યા છો. તેથી બદામનું વધુ પડતું સેવન તમારી દવાની અસરને બેઅસર કરી શકે છે. કારણ કે બદામમાં મેંગેનીઝ પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળી આવે છે. શરીરમાં બદામની વધુ માત્રા દવાઓની અસરને બેઅસર કરી શકે છે. તે જ સમયે, બદામમાં ઉચ્ચ કેલરી સામગ્રી હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે.

પથ્થરની સમસ્યા

જો કોઈ વ્યક્તિને કિડનીમાં પથરી અથવા પિત્તાશયની સમસ્યા હોય તો આવા લોકોએ પણ બદામનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. બદામમાં ઓક્સાલેટ વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે, જે પથરીની સમસ્યાને વધારે છે. તેથી, કિડનીની સમસ્યાથી પીડિત વ્યક્તિએ મર્યાદિત સ્વરૂપમાં બદામનું સેવન કરવું જોઈએ.

પેટની સમસ્યાઓ

સામાન્ય રીતે સ્વસ્થ રહેવા માટે દરરોજ મુઠ્ઠીભર બદામ ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે મુઠ્ઠીભર બદામ પેટ માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. હકીકતમાં, મુઠ્ઠીભર બદામમાં 170 ગ્રામ ફાઇબર હોય છે. જ્યારે તમારા શરીરને દરરોજ માત્ર 25 થી 40 ગ્રામ ફાઈબરની જરૂર હોય છે. એટલે કે એક દિવસમાં માત્ર 3-4 બદામનું સેવન કરવું જોઈએ. જો તમે દિવસમાં આનાથી વધુ બદામ ખાઓ છો, તો તમને ઝાડા થઈ શકે છે. પાચન સંબંધી સમસ્યાઓના કિસ્સામાં બદામનું સેવન ટાળવું જોઈએ.

વિટામિન ઇ

આ સાથે જ બદામમાં વિટામિન ઈનું પ્રમાણ વધુ જોવા મળે છે. બદામના વધુ પડતા સેવનથી શરીરમાં વિટામીન Eની માત્રા વધી શકે છે. જેના કારણે થાક અને માથાનો દુખાવોની સમસ્યા થઈ શકે છે. વિટામીન Eની વધુ માત્રામાં હોવાને કારણે માઈગ્રેનની સમસ્યા થઈ શકે છે. માઈગ્રેનની સમસ્યાથી પીડિત લોકોએ વધુ પડતી બદામનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.

સ્થૂળતા

સ્થૂળતાથી પીડાતા લોકોએ પણ બદામનું ઓછું સેવન કરવું જોઈએ. કારણ કે બદામમાં ભરપૂર માત્રામાં કેલરી અને ફેટ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, બદામનું વધુ પડતું સેવન સ્થૂળતાને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. તેથી, જે લોકોનું વજન વધારે છે તેઓએ મર્યાદિત માત્રામાં બદામનું સેવન કરવું જોઈએ.

અસ્વીકરણ: આ લેખમાંના સૂચનો સામાન્ય માહિતી માટે છે. ડૉક્ટર અથવા તબીબી વ્યાવસાયિકની સલાહ તરીકે આ ટીપ્સ અને માહિતી ન લો. કોઈપણ રોગના લક્ષણોના કિસ્સામાં, ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો.