વિરાટ કોહલીથી લઈને રકુલપ્રીત જણાવી રહ્યા છે આઈસ બાથના ફાયદા, જાણો કેટલા સમય સુધી આઈસ બાથ લેવાઃ સેલિબ્રિટી આઈસ બાથ ટ્રેન્ડ

સેલિબ્રિટી આઇસ બાથ ટ્રેન્ડ: તમને સોશિયલ મીડિયા પર ઘણા બધા વેલનેસ ટ્રેન્ડ જોવા મળશે. આ ટ્રેન્ડ પૈકી, આઇસ બાથ હાલમાં ઘણો ટ્રેન્ડ કરી રહ્યો છે. તે ઘણા લોકોને પોતાની તરફ આકર્ષિત કરી રહ્યું છે, જેમાં પ્રખ્યાત હસ્તીઓ બરફના સ્નાન અથવા બર્ફીલા પાણીમાં ડૂબકી મારતી જોવા મળે છે. આ ઉપરાંત તેના ઘણા ફાયદાઓ પણ જણાવવામાં આવી રહ્યા છે. વિરાટ કોહલીથી લઈને બ્રિટિશ રાજકુમારી સુધીની ભારતીય સેલિબ્રિટીઓ આઈસ બાથના ફાયદા વિશે વાત કરી રહ્યા છે. શું તમે જાણો છો કે આઇસ બાથ શું છે અને તેનાથી સ્વાસ્થ્ય પર કેવા પ્રકારની અસર થાય છે? જો નહીં, તો આ લેખમાં અમે તમને બરફના સ્નાન સાથે જોડાયેલી દરેક માહિતી આપવાના છીએ.

આ પણ વાંચો: પુષ્પાના જન્મદિવસે “પુષ્પાઃ ધ રૂલ”નું ટીઝર રિલીઝ થશે, અલ્લુ અર્જુને પોસ્ટર શેર કર્યું

બરફ સ્નાન શું છે?

બરફના સ્નાનને ઠંડા પાણીમાં નિમજ્જન અથવા ક્રાયોથેરાપી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ પ્રક્રિયામાં વ્યક્તિને ઠંડા પાણીમાં 50 અને 59 °F (10 અને 15 °C) વચ્ચે 11 થી 15 મિનિટ માટે ડુબાડવાનો સમાવેશ થાય છે. ઘણી સેલિબ્રિટી અને એથ્લેટ્સ કસરત કર્યા પછી આઇસ બાથ લે છે. તેઓ માને છે કે તેનાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે.

આઇસ બાથ હવે ટ્રેન્ડમાં કેમ આવ્યો?

આઇસ બાથ અથવા બરફના પાણીમાં ડૂબકી મારવી એ કોઈ નવો પડકાર નથી, પરંતુ લોકો લાંબા સમયથી આઇસ બાથ લેતા આવ્યા છે. પરંતુ આ દિવસોમાં ફરીથી ભારતીય સેલિબ્રિટીઓનું ધ્યાન આ તરફ આવ્યું છે. આ વખતે તે લોકો સાથે તેના સ્વાસ્થ્ય લાભ વિશે પણ વાત કરી રહ્યો છે.

વાસ્તવમાં, બરફના સ્નાન માટે ગિનીસ વર્લ્ડ રેકોર્ડ બનાવવામાં આવ્યો છે. 20 જાન્યુઆરી, 2024ના રોજ, 509 લોકોએ એક જ સમયે એક બીચ પર સ્નો બાથ લીધો હતો. વેસ્ટર્ન ઑસ્ટ્રેલિયાના ફ્રેમન્ટલમાં લેઇટન બીચ પર આ ઘટના બની હતી. ત્યારથી, બરફ સ્નાન ખૂબ જ એક વલણ બનવાનું શરૂ થયું છે. આ પછી દેશ-વિદેશની જાણીતી હસ્તીઓ તેના ફાયદા વિશે જણાવી રહી છે.

કઈ હસ્તીઓ આ વલણોને અનુસરી રહી છે?

માત્ર ભારતીય સેલિબ્રિટી જ નહીં પરંતુ આંતરરાષ્ટ્રીય સેલિબ્રિટીઓ પણ આઇસ બાથ લેવાનો ટ્રેન્ડ ફોલો કરી રહ્યાં છે. આ ટ્રેન્ડને અનુસરવાની યાદીમાં પ્રથમ નામ અમેરિકન સિંગર કિમ કાર્દાશિયન, બ્રિટિશ પ્રિન્સેસ કેટ મિડલટન, હેરી સ્ટાઇલ, ક્રિસ્ટન બેલ અને લિઝો જેવી સેલિબ્રિટીઝનું છે.

ભારતીય સેલિબ્રિટીઝની વાત કરીએ તો વિરાટ કોહલી, રકુલપ્રીત, વિદ્યુત જામવાલ અને સામંથા જેવા ભારતીય સેલેબ્સ પણ આઈસ બાથ લઈ રહ્યા છે. આ સેલેબ્સનો દાવો છે કે આઈસ બાથ લેવાથી શરીરમાં સોજો ઓછો થઈ જાય છે. તેનાથી તમારા શરીરને પણ સારું લાગે છે.

આઇસ બાથ લેવાના ફાયદા

આઇસ બાથ લેવાથી શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. આ સ્નાયુઓને વધુ સારી રીતે પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે. આટલું જ નહીં, શરીરમાં તણાવ ઓછો કરવા માટે તમે થોડો સમય આઈસ બાથ લઈ શકો છો. આ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

આઈસ બાથ લેવાથી આ સમસ્યાઓનું જોખમ હોઈ શકે છે

જો તમે પહેલીવાર આઈસ બાથ લેવા જઈ રહ્યા છો, તો તમારે તેની સાથે જોડાયેલી સાવચેતીઓ વિશે પણ જાણવું જોઈએ. ધ્યાનમાં રાખો કે લાંબા સમય સુધી ઠંડા પાણીમાં રહેવાથી ત્વચાની સમસ્યાઓ, નર્વની સંવેદનશીલતા, હાઈપોથર્મિયા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તે જ સમયે, હૃદય સમસ્યાઓ પણ વધવાની સંભાવના છે.

એટલું જ નહીં, લાંબા સમય સુધી ઠંડા પાણીમાં રહેવાથી રક્તવાહિનીઓ સંકુચિત થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા શરીરના જુદા જુદા ભાગોને 15 મિનિટથી વધુ બરફના પાણીમાં ક્યારેય ન રાખો. લાંબા સમય સુધી બરફ સ્નાન કરવાનું પણ ટાળો. જો તમે લાંબા સમય સુધી બરફના પાણીમાં રહો છો, તો તે કાર્ડિયાક અરેસ્ટ અથવા સ્ટ્રોકમાં પરિણમી શકે છે.