વિશ્વ આરોગ્ય દિવસ 2024: વિશ્વ આરોગ્ય દિવસ દર વર્ષે 7 એપ્રિલે ઉજવવામાં આવે છે. આ દિવસનો હેતુ લોકોમાં તેમના સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખવા અંગે જાગૃતિ ફેલાવવાનો છે. ઘણીવાર લોકો એટલા વ્યસ્ત થઈ જાય છે કે તેમને પોતાના માટે સમય જ નથી મળતો અને આ કારણે તેઓ સમય પહેલા વસ્તુઓ ભૂલી જવા લાગે છે. ઉંમર વધવાની સાથે લોકોને ભૂલવાની સમસ્યા પણ થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે તમારા આહાર અને જીવનશૈલીનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. કેટલીક વસ્તુઓ એવી હોય છે જેને ખાવાથી તમારું મન વધુ તેજ બને છે અને તમે તેને ભૂલી શકતા નથી. ચાલો જાણીએ આવી વસ્તુઓ વિશે.
આ પણ વાંચો: બ્લુ માઇન્ડ શું છે અને તેને કેવી રીતે સક્રિય કરવું તે વિશે માહિતી મેળવો: બ્લુ માઇન્ડ
હળદર:
હળદરનો ઉપયોગ શાકભાજીમાં થાય છે અને તે ભારતીય ઘરોમાં દરરોજ વપરાતા મસાલાઓમાંનો એક છે. તેનું સેવન તમારા મગજ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે તમારા રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ મેમરીને તેજ કરવામાં મદદ કરે છે.
ડાર્ક ચોકલેટ :
ડાર્ક ચોકલેટનું સેવન મગજ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં કોકો હોય છે જે મગજની યાદશક્તિ અને યાદશક્તિ બંનેને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
અખરોટ:
અખરોટમાં આલ્ફા લિનોલેનિક એસિડ અને પોલિફેનોલિક સંયોજનો હોય છે. તેનું સેવન કરવાથી ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઓછો થાય છે. તેમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ અને પોલિફીનોલ્સ પણ હોય છે જે તમારા મગજ અને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
બ્રોકોલી:
બ્રોકોલીમાં એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ હોય છે. તે તમારા મગજના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેમાં વિટામિન ઇ, ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ અને આયર્ન અને કોપર જેવા તત્વો પણ હોય છે જે મગજની યાદ રાખવાની ક્ષમતાને નબળી પાડે છે.
